提及泡脚，无论是年近耄耋的老人，或是几岁的稚童，将双脚放进水中的那一刹，一天的疲乏都被洗尽。陆游在诗集《剑南诗稿》中直言泡脚的妙处：
在时下五花八门、花里胡哨的养生项目中，泡脚可谓是为数不多简单且靠谱的保健方式。但也有人并不适合泡脚，倘若强来，非但不能起到养生保健的功效，反而会害了自己。“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”
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八旬老人每天泡脚双足溃烂
84岁的胡奶奶身体一直很硬朗，出门活动都是一个人，家人也很放心。天气转冷后，她开始睡前泡脚，每天都会泡。“往年都是这么做的，一泡完脚就觉得很舒服，睡觉也不会发冷了。”可是最近，双脚开始不对劲了。从小脚趾开始，渐渐发黑发枯，还蔓延到其他脚趾，甚至是脚背。“年纪大了，毛病就是多。黑也就黑了，可是太疼了，疼到整晚睡不着觉。”胡奶奶说。尽管这样，胡奶奶还是坚持泡脚。为了缓解疼痛，她把双腿盘起来，自己捏捏腿，可是效果不大。最后，家人把她送到了杭州市第三人民医院。“胡奶奶刚来的时候，双腿很瘦，双脚发黑，已经殃及脚踝了，膝盖也是僵硬的。”杭州市第三人民医院血管外科主任孟路阳说。后来经过检查，确定胡奶奶是因为血管发生病变，才表现出脚趾溃烂的症状。“一般来说，如果脚趾开始出现问题，说明疾病已经到了最严重的阶段，事实上，老太太的大腿血管已经完全堵塞了。”孟路阳说。在一系列问诊后，才确定用热水泡脚是胡奶奶患病的罪魁祸首。泡脚虽好，却也不是百无禁忌，并非所有人、所有情况都适合，这几类人想泡脚时可一定要三思而后行！
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这3类人不适合泡脚
1、心脑血管患者高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。因此，患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
2、糖尿病患者患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往察觉不到。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此，糖尿病患者洗脚时，家人应当先试好水温。3、冻脚患者很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，可这样却是不可取的。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热。
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糖友泡脚的2个注意事项
1、空腹、饱饭后不宜泡脚
因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时也不宜泡脚。泡脚宜在餐后 1～3 小时进行，临睡前效果更佳。
2、泡脚时间不宜过长
一般每次泡脚不要超过20分钟。有些人喜欢长时间地泡脚，双脚泡得通红，全身汗出。而糖友泡脚则不能时间过长，因其皮肤脆性较大，长时间热水浸泡后容易脱皮，易引发皮肤感染。此外，泡脚时间过长，发生烫伤和水泡的风险就会增加，还易出现心脑血管意外。
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怎样泡脚最养生
1、泡脚的最佳时间很多人喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法（泡脚虽好，可不要贪久哦）。晚上9点泡脚最养肾，时间以15～30分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。在这里，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚以20分钟为佳。
2、泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43℃为宜，不能过凉或过热。泡脚时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗。如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。3、不能马上睡觉泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
“睡前一盆汤，胜过开药方”，再健康的养生项目，也离不开正确得当的方式方法。天气渐渐凉了，让我们一起健康泡脚吧泡脚虽好，却也不是百无禁忌，并非所有人、所有情况都适合～
