说起孕妈怀孕，很多人都知道要补钙，但是如果问为什么要补钙？可能大部分人都不知道原因，那么怀孕以后究竟为什么要补钙呢？今天就来了解一下吧。
怀孕后为什么要补钙
孕妈在怀孕以后比常人更需要钙，因为胎儿的牙齿、骨骼的形成都需要消耗大量的钙，而这些钙只能由孕妈来提供。除了满足胎儿成长的需要，孕妈自身也要很多的钙，为产后能够尽快分泌乳汁做准备，因此，孕妈对钙的需求量比较多。另外，孕妈的身体出于保护胎儿的本能，会把体内的钙先提供给胎儿，如果孕妈体内的钙剩余的比较少，就会经常出现腿抽筋的情况，这个时候孕妈没有及时补钙，胎儿发育时可能会使用孕妈骨骼内的钙，孕妈会因此出现腿疼、腰疼的现象。如果孕妈体内的钙被透支使用，对胎儿的发育也会造成不好的影响。
所以孕妈平时要多多补钙，饮食上注意营养的均衡，平时身体上也要注意保养，特别是乳房部位，怀孕以后为了产后的乳汁分泌，乳房会慢慢变大，孕妈要及时的更换不同尺寸的哺乳内衣，孕妈可以选择带有聚拢效果的哺乳文胸，以免乳房变形下垂，面料柔软的话，还可以缓解乳房胀痛。
补钙的方法
1、平时孕妈可以吃一些含钙量比较多的食物，比如牛奶、豆制品，而且牛奶不仅能补钙，还有助于睡眠，孕妈平时睡觉前可以喝500ml的牛奶。
2、一般孕妈只通过食物来补充钙的话，并不能满足自身和胎儿的需要，所以，孕妈可以服用钙片进行补钙，但是钙片也不是吃的越多越好，孕妈要注意钙的摄入量，每天最好不要多于3g，另外钙的吸收主要依靠胃酸，孕妈可以选择饭后服用。
3、还有一种补钙方式，就是运动，运动不仅促进钙质吸收，还能让钙在骨髓里沉淀，这样会让骨骼更加坚硬，身体也会变得更强壮，但是孕期的活动量也要注意不能太多，更不要有剧烈运动，一定要适量。
很多孕妈认为只有自己脚抽筋了才想要补钙，其实不是，轻度的缺钙一般没有特别明显的症状，有一些症状可能会被孕妈忽略，比如腿脚没有力气，腿酸等症状，当孕妈出现腿脚抽筋时，可能已经比较严重的缺钙了，所以孕妈要及时的补钙哦。
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