很多人对老年痴呆并不陌生，这是一种老年病，出现痴呆症的人会出现记忆障碍，从而生活难以自理，这对自己和家人来说都无疑是一场灾难。虽然名字里带有“老年”两个字，但老年痴呆其实可能在中年就找上你，很多早期迹象也可能在跨入老年行列之前就出现。
40岁患上老年痴呆症
目前阿尔茨海默病在我国的发病率大约为57.6%，且发病人数逐年递增。阿尔茨海默病的主要表现是认知障碍，以往大家认为这是老年病，通常发病人群主要在65岁以上的老年人，但是从近年来就诊情况来看，中青年的患者也在增多。
江苏省人民医院神经内科吴婷主任医师指出，她接诊的患者中最年轻的患者才40岁，是一名公司高管被派驻英国，因为工作期间感觉自己总是恍恍惚惚，会忘事，害怕自己得了认知障碍疾病，便赶回国就医。通过认知障碍专业量表检测加上脑部核磁和脑功能核磁检查，确认该“年轻人”是一位认知障碍患者，必须立刻采用药物治疗。
经常熬夜损伤大脑
我们的大脑也在不停地产生代谢的废物，如果身体运转正常、代谢正常，这些废物会被排出体外。
如果不顺畅，脑部的代谢废物增加，就像多了“老年斑”一样。睡眠其实对大脑有一个修复的过程，如果一个人睡不好觉，衰老是加速的，对大脑的损害也在同步发生。
吴婷介绍，目前已经发现，老年痴呆的风险基因叫APOε基因，拥有高危基因的人，出现认知障碍的风险会更高。但并不是携带高危基因就一定会发病。年轻人减少熬夜等不健康生活方式，将血糖、血压控制在正常范围内，减少肥胖等状况，也都是对大脑的保护。
怎样做能预防老年痴呆？
日常生活方面
生活方式很重要。睡眠充足且质量要保证好，室内卫生要保持整洁，要养成运动的好习惯，关于生活中的压力要学会释放，才可以让老年痴呆离你远一点。
心态要保持良好。不管什么事都要想开，心态要放好，要让自己一直拥有年轻的思维。
不管任何时候都要注意用脑。活到老，学到老，那么用脑也是一辈子的事。在生活中要养成一个好兴趣，多和他人交谈，要多学习，不能太过落后于时代。
有氧运动预防老年痴呆，以及改善老年痴呆患者的认知以及身体状况有非常好的效果。她建议大家每周至少有150分钟的有氧活动时间，每天至少开展30分钟的有氧活动。
生活中要给重症的认知障碍患者准备好一个有患者和家属的名字、年龄、家庭住址、联系电话以及患者所患疾病的安全卡，以防意外。
饮食方面
建议日常饮食中，应吃谷物、瘦肉、豆类、海产品等，不要吃人造奶油，避免摄取铝元素，少吃油条或者粉丝；餐具最好选择不易破损的不锈钢制品。
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来源：扬子晚报、三九养生堂等整理
编辑：杜敏
图片均来自网络
