全民健康生活方式行动全民健康生活方式月宣传
本院开展“全民健康生活方式日”健康咨询宣传活动
9月1日是第13个“全民健康生活方式日”“三减三健”助力健康中国行动开展“915”减盐宣传周活动，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。
9月1日是全国第13个“全民健康生活方式日”，为贯彻落实《健康中国行动(-2030年)》和《全民健康生活方式行动方案(-2025年)》有关要求，进一步传播和普及健康生活技能，营造良好社会氛围。
9月15日，我院在下河街赤城中心卫生院门诊部开展“915“减盐宣传周活动，本次宣传周活动主题是“三减三健”助力健康中国行动。通过制作LED宣传标语、发放宣传资料、现场咨询、免费测量血压等各种形式，积极呼吁广大群众增强“915”(就要5克)减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。此次活动，接受咨询200多人次，LED滚动播放宣传标语，发放宣传资料400余张。通过本次宣传活动，进一步贯彻“大卫生、大健康”理念，使广大人民群众更加充分认识到低盐饮食的好处，引导群众形成健康的行为和生活方式。
盐是人们生活中的重要调味品之一，也是人体钠的主要来源，但盐的过量摄入可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病，并可增加胃癌、结肠癌、骨质疏松等疾病的患病风险。
减盐宣传周核心信息
（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
（二）健康成年人每天食盐不超过5克。
（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。（九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。
（十）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。
一图读懂“减盐宣传周”核心信息
盐的核心是改变个人生活方式，这将是一个漫长的过程。为此，国家卫健委启动了“三减三健”的专项行动，倡导健康的生活方式，“三减”，即减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入；“三健”，即倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼。
编辑：廖红霞
审核：邓玉廷
