我们每天的生活都离不开手机、电脑、ipad……很多人的视力也因为长时间接触强光电子屏幕而走下坡路，眼睛或多或少都受到了潜在的不良影响。
这时候，你一定会想起常听的，“多看看绿色，能放松眼睛”。类似的护眼的小方法还有很多，例如防蓝光眼镜、护眼模式……
可是，这些护眼方法真的有用吗？
蓝光到底是什么？
何谓蓝光
目前，类似电脑、手机等含有电子屏幕的产品，使用的LED等材料的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。
蓝光属于可见光的范围，属于短波，波长约在400纳米至500纳米之间，波长接近紫外线，携带的能量大。而其中400纳米至450纳米的这一部分，我们称之为高能短波蓝光。
护眼模式真的有用吗？
眼科专家对此解释道：当短波蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点落在视网膜与晶状体之间，这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离，从而形成模糊。
所以，长时间的短波蓝光射入会加剧色差和视觉模糊度，导致眼部肌肉过度紧张，加重眼部血液供应负担，形成视觉疲劳。因此，我们便需要减少蓝光的摄入，于是，现在的电子设备大多具有了护眼模式。
护眼模式普遍是通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来达到。比如通过增加黄色调，用软件算法减少蓝光，从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多地融合，形成我们常见的屏幕黄光。
阳光瞳年：
那么，我们刷起手机来就可以更加心安理得了吗？
眼科专家：
打开手机护眼模式？
作用不大！
这是由于“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光，所以护眼模式并不能完全护眼。
与此同时，现在市面上还流行起了防蓝光眼镜，这种眼镜号称可以“防辐射、抗蓝光”，但这种热销的防蓝光眼镜问题却不少。目前这种防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光，但其蓝光防护存在两个误区，一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致的色偏使得视觉疲劳加重。研究表明我们的眼睛对于400纳米至440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是我们现在经常接触的电子产品，其产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间，而防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。一般而言，防蓝光眼镜阻隔率在20%至30%就可以了，而如今市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%至90%，这种高阻断率还容易造成色偏，更容易让眼睛产生疲劳。
同时，防蓝光眼镜也并非人人适用。它只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者，青少年也不应长时间佩戴，更不应该把防蓝光眼镜当作“护身符”。
所以，在使用电子设备时，人们一定要遵从自然规律，保证眼睛的正常休息，维护用眼健康。
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阳光瞳年
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