抗生素的发现和应用，是人类的一次重大变革。它的出现迅速解决了肺结核、炭疽等诸多当时严重威胁人类生命的疾病。但随着抗生素在临床上的广泛使用，抗生素的一些副作用也被显现了出来。这些年，不能滥用抗生素的观念已逐渐深入人心。抗生素的滥用主要会产生以下三个方面的危害。
1、耐药性/病毒变异频繁使用抗生素可能会让细菌病毒产生抗药性/变异，在优胜劣汰的环境之下会形成耐药病菌/超级病毒，一旦出现这种情况，即便是采用抗生素进行治疗，治疗效果也会大打折扣，这样疾病来临之后将无药可用。2、摧毁人体免疫能力抗生素的灭菌杀菌功能是不分敌我的，作为直接吸收抗生素的肠道菌群首当其冲。你每次服用抗生素，都是对肠道菌群的极大破坏和损伤。而肠道菌群构筑了人体80%的免疫系统。长期服用抗生素，会导致人体免疫能力下降，你会发现自己越来越容易生病。3、二重感染如果长时间使用抗生素，对抗生素敏感的细菌会被大量灭杀。而不敏感的细菌，如金葡菌、白色念珠菌等则乘机繁殖，引起假膜性肠炎、白色念珠菌性肺炎等，也就是临床上所谓的二重感染，进而给疾病的治疗带来很大的麻烦，产生严重的不良后果。
那么，我们去医院的时候，有时医生在开了抗生素后，还会开一些益生菌。这是为什么呢？
01
益生菌是什么？
人体95%的细菌分布在肠道，其中又分为无害菌群，有害菌群和有益菌群三类。顾名思义，益生菌就是对人体有益的菌群。世界卫生组织（WHO）将益生菌定义为摄取后能对机体产生有益作用的微生物。
02
益生菌有什么用？
1、促进营养吸收，改善消化不良益生菌可合成消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积。从而促进蛋白质和维生素等有益营养成分的吸收，改善消化不良。2、提高免疫力益生菌能够产生一些免疫物质，比如抗菌肽、细菌素等，这些物质可以杀死有害的病菌，从而对于增强我们的免疫力大有裨益。此外，益生菌还可以刺激肠道内的免疫系统，增强我们的免疫能力。3、缓解腹泻服用抗生素，饮食习惯不良，或者旅行的时候水土不服等会导致肠道菌群平衡被打破，引发腹泻。这个时候，及时的补充益生菌可以让肠道菌群重建平衡，缓解腹泻症状。4、缓解便秘便秘是指排便次数减少或粪便干燥难解（一般两天以上无排便）。益生菌可以通过调整肠道菌群，并产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，刺激肠蠕动，从而减少水分的过度吸收而缓解便秘症状。
了解了益生菌的相关知识，我们就不难理解医生的行为了。服用抗生素，在杀死有害细菌的同时，也会破坏肠道菌群，造成消化障碍，腹泻，免疫能力下降等不良后果。这个时候补充一些益生菌，重新平衡肠道菌群，就可以起到很好的辅助治疗的效果。
需要注意的是，抗生素同样会杀死益生菌。所以两者不要同时服用，最好间隔2个小时以上。
03
哪些人需要补充益生菌？
1、免疫力低下，体弱多病或亚健康人群，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。2、便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻。3、消化不良的人群，以及肠道炎患者。4、肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施。5、先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用。6、化疗或者放射治疗的肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，因此化疗或者放疗者应该积极补充益生菌。7、肝硬化以及腹腔炎患者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度，防治肠源性内毒素血症。
04
含有益生菌的食物
对于健康人群，我们从许多传统的美食中就可以补充益生菌。如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌、奶酪和奶昔等。
有没有发现一些熟悉的字眼？对了，日本味噌，韩国泡菜。能联想到什么？健康的身材，长寿的老人。这也从一个侧面证明了益生菌的强大。
而对于日常工作繁忙，肠道菌群已经失衡的人群来说，选择一些益生菌补剂，也不失为一个简单，直接且有效的方法。
05
英睿益生菌的优势
英睿益生菌，每袋含700亿活性益生菌，有12株有益菌和5种益生元，相对于其他益生菌活性菌含量更高，有益菌数量更多，效果自然更明显。拥有专业的研发团队和先进的研制技术，两项国家专利菌种。
英睿益生菌含有十二种有益菌，它们相互作用，有效对抗九种健康问题，共同守卫您的健康。
植物乳杆菌可以维持肠道菌种均衡，提高免疫力和促进营养吸收的作用；嗜酸乳杆菌则可以产生对有害菌的抗菌素，抑制不良微生物的增长；干酪乳杆菌可以高效降血压、降胆固醇，增强人体免疫及预防癌症和抑制肿瘤生长等功能；还具有缓解乳糖不耐症、过敏，抑制和杀死腐败菌及致病菌。
