中医有句话：脾胃是后天之本，气血生化之源。
脾胃对人体的重要性不亚于公路对汽车的重要性。它是人类营养物质运输的高速公路，是生命健康的保障。
如果脾胃受损，不仅会对食欲、睡眠和情绪产生负面影响，还会引起各种胃肠道疾病。因此，脾胃的保养尤为关键。
不过，狗日也是一个特别容易伤脾胃的季节。吃冰激凌，喝冷饮，享受各种辛辣油腻的饭菜，贪图美味的代价就是伤脾胃。
如果你吃东西时感到不知所措，你可能是脾虚。
如果你只长胖而没有气血，你可能脾虚！第二、第二、第二、第二章
如果你经常感到头晕，头晕，你可能有脾虚。
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三福健脾胃，吃五种黄色食物
中医认为，脾属于五行土，黄属于五行土，五行土正好对应。因此，多吃黄色食物对促进脾胃健康有好处，但这不是假的。
1。甘薯
有人说吃红薯明显是伤胃，为什么还说是养胃呢？事实上，红薯到底是养胃的还是伤胃的，要看吃多少。如果吃得适量，就会出现胃痛。如果过量，就会造成胃痛。
中医认为，地瓜具有“补虚、益气、健脾胃”的延年益寿作用。
甘薯含有大量膳食纤维，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，保护肠胃健康。
但红薯中含有一种氧化酶，如果吃得太多，会让人感到臃肿和放屁。此外，红薯含糖量较多，容易刺激胃酸分泌，使人感到胃灼热。
因此，建议在狗日吃红薯，但不要过量。
2，土豆
中医认为土豆味甘平，能调和胃、健脾益气。有利于治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病。它们还具有解毒和抗炎的作用。
土豆含有的维生素是胡萝卜的两倍，大白菜的三倍，西红柿的四倍，维生素C是苹果的四倍。具有良好的护肤、美白、抗皱作用。
此外，还含有大量蛋白质、B族维生素、维生素C等，可增强脾胃的消化功能。
如果想达到最佳的养胃效果，建议配合蜂蜜使用。
具体方法是用清水洗净一公斤土豆，然后用蒸煮机打成泥，用纱布包好，榨出汁，放入锅中，用大火慢慢煮，再用小火慢慢煮。煮至粘稠后，加入等量蜂蜜拌匀，再煮一会，煮成糊状，熄火冷却。空腹取出，每天吃两次，每次一汤匙。
3，南瓜
南瓜营养价值高，富含维生素和果胶。经常吃南瓜有预防胃溃疡的作用。经常吃南瓜还具有养胃解毒的作用。南瓜特别适合胃不好的人吃。
对于脾胃虚弱的人来说，经常多吃南瓜可以起到很好的补益作用。南瓜富含碳水化合物和果胶，可使胃肠粘膜免受粗粮刺激。
南瓜中还含有大量的果胶，能使溃疡面在肠胃内愈合，并能吸附有害物质，起到排毒肠胃的作用。南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，保护胃粘膜。
4、大豆
《本草纲目》中说：“黄豆炒、腐、酱、油，都很受欢迎。”黄豆因其营养丰富而受欢迎，这对人们大有裨益。
《食品指南》中说，黄豆比“益气健脾胃”好，《纲要汇编》中明确指出：“早上吃豆腐糖浆大有好处。”
一公斤大豆，其蛋白质含量相当于3公斤鸡蛋、4公斤牛奶、2公斤瘦肉精，因此其“蔬菜肉”和“绿色奶牛”的美誉名副其实。
所以，早上喝一杯豆浆比牛奶好。它不仅能提升肤色，还能美化脸庞。
5。玉米
很多人喜欢吃玉米，因为它有一定的保健作用，真的值得我们称赞。玉米富含膳食纤维，能补充营养，增进健康。
玉米味甘，可进入脾胃，具有滋补脾胃、促进胃部食物消化的作用。此外，它还是一种粗粮中的好保健食品，富含纤维，有助于淡淡地点染肌肤的美丽。
胃不好的朋友可以适当吃点玉米，因为玉米富含维生素b1、b2、b6等营养成分，可以保护胃肠功能，还可以预防脚气病、心肌炎。
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