点击蓝字关注我们
隐形的“杀手”：冠状动脉粥样硬化
冠心病是一个与生活方式息息相关的疾病。它不仅隐藏地很深，也许早在你的青少年时期就埋下了种子，如果再不改变不良生活方式，也许下一个倒下的就是你。
5月19日，才华横溢的影视剧作家、《我爱我家》等喜剧作品的主笔梁左，因突发心肌梗死而猝死，享年44岁。8月18日，着名小品演员高秀敏因心脏病突发在家中猝死，年仅46岁。7月2日，凤凰网前总编辑、IT界精英吴征在游泳时因心脏病突发猝死，年仅39岁。8月27日，央视着名足球评论员陶伟心脏猝死，年仅42岁。10月5日，春雨医生创始人、网易新闻客户端创始人张锐因突发心肌梗塞去世，年仅43岁。2月8日晚，途牛旅游网预订中心副总经理李波，因心肌梗塞离世,年仅44岁。2月15日晚，甘肃大禹节水集团股份有限公司董事长王栋因突发心脏病去世，享年53岁。3月26日凌晨3点，台湾着名漫画家郑问在家中因心肌梗塞去世，享年58岁。这些仅仅是报道出来的……
这病到底咋得上的
由于不健康的生活方式，日积月累地会使一些垃圾堆积在血管壁上。从临床或者动物实验来看，将血管剖开，这些黄色物质像粥一样，所以叫动脉粥样硬化。而动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄。
心的形状如一个倒置的、前后略扁的圆锥体，如将其视为头部，则为心脏供应血液的动脉系统，像一个王冠环绕着心脏，所以医学上叫冠状动脉。
冠状动脉可以被粥样斑块不同程度地堵塞，甚至可以完全堵住，血流不能正常，心脏肯定也就无法正常运转了。
但是常会听说平时身体很棒、没有任何症状的人，会突然出现急性心肌梗死和猝死。这是为什么呢？
最后一根压垮骆驼的稻草是血栓
人体血液中的血小板主要参与血管损伤后的止血过程，但它无法识别血管破裂的位置，当破裂发生在体表，如手被割伤，会出现血液凝固，把伤口封住，起到保护机制。但当斑块破裂时，血小板迅速形成血栓把血管封住，那就等于心肌没有血液供应，导致心肌坏死，从而引发心肌梗死。
虽然动脉粥样斑块不是人人都会有，在排除遗传因素外，严格意义来讲就是一个生活方式病。吸烟、过劳熬夜、不运动、乱吃乱喝，这些都是冠状动脉粥样硬化的祸根，也是过早心梗、过早猝死的“四重奏”。
预防工作要从青少年就开始
由于不良的生活和工作方式，每一个在职场当中打拼的人都会是冠心病的高危人群。不管你是处在事业的巅峰时期，还是作为普通的员工，健康就是“1”，没有健康，剩下的真的就是“0”了。
预防冠状动脉粥样硬化，一定要从青少年做起。这是因为从斑块的形成到出现心绞疼、心肌梗死，需要20、30、40年的进程时间。
动脉粥样硬化斑块最早可出现在青少年时期，动脉粥样硬化进展的过程是一个长期的慢性的过程。现在很多青少年的词汇里没有喝水俩字，用饮料代替喝水。而这些含糖高的饮料，可直接增加血糖和肥胖，而肥胖和糖尿病又是未来发生动脉粥样硬化的一个土壤。
如何预防冠心病
1. 注意饮食
研究表明，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症患者更加容易患冠心病。因此，在日常生活中的饮食上就应该针对这些疾病予以注意。养成良好的饮食习惯，饮食上要选择少盐、少油、低糖、低脂的饮食。少吃油炸、烧烤等不健康的食品。甜食等容易发胖的食品也要减量食用。三餐要规律，不能不吃饭也不能暴饮暴食，尽量选择健康的食品在家里做饭，尽量减少外出饭店吃饭的次数。为了冠心病的预防，尽量不能为满足一时口腹之欲，把身体至于发生疾病的危险境地。
2.改变不好的生活方式
冠心病的产生原因，除了不好的饮食习惯外，不好的生活方式也对冠心病的产生有很大的影响作用。比方说熬夜，也比方说抽烟喝酒。预防冠心病就从日常生活中的小事做起。首先改掉熬夜的习惯，保持充足的睡眠习惯。改正吸烟和喝酒的不良习惯，烟酒对心血管的损害是不可忽视的，酒可小酌不可过量，烟必须要戒掉。
3.坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，不仅有增强人体体质的作用，还可以提高人体免疫力，对各种疾病的发生有很好的预防效果。坚持体育锻炼有控制体重的效果，能有效的减脂，也可以降低血脂，减少高血脂和高血压的发病几率。另外，多运动还可以加速血液循环，增加血管的弹性，避免冠状动脉的粥样硬化，进而对预防冠心病的效果很是显着。
4.定期体检
经过体检我们可以知晓我们每个人的身体状况，知道身体各器官是否产生疾病。对于预防冠心病、肿瘤等大病有着举足轻重的作用。体检是做到大病早发现、早治疗、早康复的重要环节。不能怕麻烦，否则你忽视的就是你的健康，就是你的生命。
预防冠心病并不麻烦，只要做好生活的小事就可以了。冠心病的预防应该落实到生活的方方面面，每个人都要有预防冠心病的意识。预防冠心病，防止心脑血管疾病的发生，人人都应予以重视。
——end——
