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最近去看了一部纪录片《徒手攀岩》，该片获得了今年的奥斯卡最佳纪录片奖。当然独自去影院看一部记录片，而非商业大片，自然有吸引我的地方。《徒手攀岩》记录的是一位叫做Alex的职业攀岩运动员，徒手爬上一座悬崖的过程。那座悬崖，在美国的优山美地国家公园，叫做酋长岩。这块岩石，是地球表面上最大的一块单体花岗岩，高914米，比世界上最高的建筑迪拜塔还要高。片中Alex攀爬在上面的时候，就像蚂蚁一样渺小。
徒手攀岩是什么概念，就是没有任何工具和保护措施，全程几个小时只靠手指和脚尖支撑。而支撑手脚的，可能只是山崖上一块不到2厘米宽的突起。当前进的时候，也就是要换手换脚的时候，全身的支撑点会减少到两个。只要一次失误，只能是粉身碎骨，不会有第二种可能性。即使是对于Alex这样的顶级攀岩运动员，在有保护绳的情况下，也会失误，甚至摔伤了自己的脚踝。
面对这样一个不可能完成的任务，Alex的解决方案是：“勤于练习”。自从梦想徒手攀登酋长岩，他为此准备了8年时间，借助绳索攀爬过60次，一遍一遍地考察路线，每次攀岩回来，第一件事就是记笔记；岩石上，哪个地方有一个微小的凸起可以借力，哪个地方手和脚应该怎么配合，Alex都熟记在胸、倒背如流。最终徒手攀岩的那一天，就像一场大型表演，每一个动作都是事先彩排过无数遍的，Alex只需要准确执行，没有什么惊喜。Alex成功了，登顶的全过程，仅仅用时3小时56分，而在他之前的攀岩者借助绳索的情况下用了19个小时。
毫无疑问，Alex是一名顶级的攀岩运动员，完成了人类的壮举，他是高手，看完此片给我的最大的启发，不仅仅是训练的重要性。而是一个人成为高手到底意味着什么，是做到了别人做不到的事情，所以可以享受更多？不对，高手不是享受更多的随心所欲，恰恰是反过来的，高手是看到了更多的限制；成为高手的过程，不是一个更放纵自己的过程，而是一个不断受到约束的过程；高手之所以是高手，不是因为他在享受更多的自由，而是他看到了更多的限制。Alex的攀登路线是精心设计过的，这条路线只能这么攀登，这块石头只能用这个姿势踩，这个地方的手脚挪动只能按照这个顺序；成功攀顶，每一步、每一秒，都是被各种限制严格规定出来的，绝对不可能随心所欲，即兴发挥。
当然挑战极限成为高手不是绝大多数人的选项，但从高手身上我们能学到什么呢？谁都想要健康、漂亮、身材好，也都知道运动对于保持健康的重要性，问题就是行动力不足；再深挖一些，所谓没时间是不是都因为随心所欲的满足了自己的即时享乐，聚餐、泡吧、追剧、网游一个没拉下，但运动呢，没时间？Alex过着简单的生活，穿着素色的T恤，吃着朴素的蔬菜；在成功攀登上酋长峰以后，有人问他：“你下午怎么安排？开个Party，庆祝一下，还是赶紧回家，休息一下。”Alex的回答是：“我要回拖车，继续引体向上。”限制自己的欲望，延迟在享乐，是需要长期的训练的，如果你的人生有值得追求的目标，那就应该朝着这个目标不断地前进，刻意练习，点滴积累。
请你想一想，当下一切的随心所欲如果干扰了你的目标，那是不是应该限制自己。我们不一定非要成为高手，但至少成为一个对自己负责，能管控好健康的成年人。最后，推荐你加入到StartFit的高效燃脂课程，希望能帮到你。
