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一学期一次的体测又将来袭，你是不是已经开始练起来了呢？大家最慌的是不是800/1000米耐力跑这个项目呢？别慌，下面小编给你们一些小贴士。
前期训练
800/1000米跑步现在就要练起来了，每天晚上都抽空去操场跑一跑，练练耐力。但要注意在正式测试前一两天不要进行剧烈运动，否则会让身体出现疲惫感，对长跑非常不利。
跑前准备
在开跑前要做适当的热身运动，能够让身体达到最好的运动状态。
测试中
开始跑800/1000米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。跑的过程中合理调整好跑的节奏， 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。最后的100米拼尽全力冲过终点。但冲过终点后最好继续向前慢跑一小段缓冲一下，这样不会太难受。
跑步结束
跑完不能立马喝水，也不要立马坐下。
值得一提的是大家要放松心态，尽全力跑完就好了。最后祝大家体测都能有个好成绩。
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