腧穴是人体脏腑经络之气输注于人体表面的特殊位置，没有接触过的人或许觉得很玄乎，没有科学依据，其实不然，它是可以看得见摸得着的，就像人中穴、留在鼻唇沟中。太阳穴，目外眦与眉梢中间外开一横指的凹陷。按压的时候都有一定的感应的。而人体有300多个穴位，每个穴位都有它的存在价值。这一期就给大家介绍几个补肾的“大穴”。
一，关元穴
关元穴在肚脐直下三寸的地方，用自己除了小拇指外的4个手指，合并起来，以中指中间的横纹为水平线，这个长度就是三寸。比量一下就定位到关元穴了，关元穴就是道家养生吐纳，吸气凝神的“丹田”所在部位，它临床常用于治疗男性阳痿、早泄、前列腺炎、尿频尿急等，女性也可以用于治疗不孕不育有关的疾病。日常养生用这个穴推荐用隔姜艾灸、自己都可以动手灸，每天抽空灸个20分钟、半小时。一个月的时间你就可以感受到明显的效果，精神更加饱满、更有活力。如果嫌艾灸比较麻烦的朋友也可以用温水袋热敷关元穴，到微微局部出汗即可，虽然没有艾灸的效果明显，但长期坚持也是有同样的效果。如果还嫌麻烦，那就用按摩的方法，关元穴适合用摩法和震颤法，即用手掌心，以顺时针的方向在关元部摩擦，力度深浅结合，以内部发热为度，大概15分钟左右，每天坚持，效果很明显。而震颤法自己操作起来难以把握频率和力度，就不予介绍了。
二，太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，它在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，这个穴位临床上也是比较常用，治疗肾虚型的头面五官、腰背生殖等疾病，如肾虚耳鸣、腰痛。还可以用来改善糖尿病症状。它常用的方法也是针、灸、按摩。艾灸30分钟即可，按摩用点按的方法，用拇指或食指进行揉按，感觉到局部的酸胀感为宜。长期坚持下来对肾虚症状很有效果。
三，三阴交
这个穴位想必很多的女性朋友都不陌生了，三阴交是妇科的要穴，用来治疗妇科疾病如月经、白带、痛经、难产、久不受孕，恶露不止等。其实它也是男科上的要穴，治疗阳痿、早泄、遗精等也是卓有奇效。它的定位在内踝尖上3寸，胫骨内侧的后方。大概在下图的食指部位，自己比量也是比较容易找到。这个穴位没有什么危险性，如果想自己针刺的话也是可以的，直刺1寸左右即可，会有很强的触电感放射到足大趾上。此外是按压的方法，如果你按压时有酸痛感，说明你可能脾脏上有问题，坚持每天按压到什么时候按着不痛不酸了，那就说明治疗很有效了。必须注意的是“孕妇禁止使用”，因为它有很强的导气作用，容易引起流产！
以上就是自己可以操作的常用的三大补肾强身的要穴了，当然有类似功效的还有腰阳关、命门、肾俞等，因为在背部自己不好操作就不予介绍了，穴位保健重在坚持，万不可三天打鱼，两天晒网，不可急于求成，养生就是要慢慢养，最后祝您生活愉快！
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