关于减肥，不同的人有不同的选择。而运动结合饮食，无疑是最科学，最健康的方式。
不过，进行减肥训练的人可以分为两种，第一种是单纯进行有氧运动减脂的人呢，另一个是有氧运动结合力量训练减脂的人。
力量训练是指就进行杠铃训练、哑铃训练或者自重训练等无氧运动的方法。而有氧运动是指坚持慢跑、跳绳、有氧操、游泳、打球等氧气供应的运动。
那么这两种人，练出来的身材有什么区别呢？
1、身材维度不同
单纯进行有氧运动的人，瘦下来后身材的瘦弱、没有线条感的，比如臀部不会那么翘，马甲线也没有那么明显。而加入力量训练的人，你瘦下来后身材曲线会比较明显，有一定的肌肉线条，马甲线、翘臀非常明显。
2、身体力量的不同
单纯进行有氧运动的人心肺功能是不错的，但是身体力量没有很大的提升，你只是耐力提升了，比如你原来只能慢跑10分钟，现在连续跑1小时都不再话下了。
有氧运动结合力量训练的人呢，除了心肺功能提升，身体耐力加强外，你的身体的力量也会得到进步，以前你可以很难提起一个24寸的行李箱，如今是轻轻松松，单手抱娃儿也不在话下，你的身体爆发力也会得到提高，这些都是力量训练赋予你的改变。
3、皮肤紧致情况不同
对于体重基数比较大，减肥速度比较快的人，你会发现减肥成功后还伴随着皮肤松弛、胶原蛋白流失，减肥成功了，但是却显老了。
而加入力量训练的人，身体肌肉量会提高，减肥成功后，你的身材依旧会保持紧致，有弹性，没有松弛的现象。此外，颜值也会保持比较年轻的状态。
最后，笔者可以明确的告诉你：运动不分好坏，只要坚持就有收获。坚持运动的人，你精神状态会更好，身体活力十足，骨骼密度会比较高。
但是，坚持力量训练的人，塑造的身材线条，一定会比单纯做有氧运动的人身材更好，这是必然的。
如何找到一些靠谱的减肥内容？
推荐一个资深公众号
小姐姐健身
长按二维码，识别关注
小姐姐教你如何减肥，瘦到90斤！
回复“减肥”获取：新手一周减肥计划，让你加速燃脂！
回复“腹肌”获取：这套腹肌训练，30天让腹肌显现出来！
回复“徒手”获取：11个徒手训练动作，不出门练出好身材
