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青春永驻是女人永恒的追求，但是女人到了50岁机体就开始衰老，很多女性会开始抱怨自己脸色发暗发黄，用了美容护肤品仍然无效，但有些女性却仍然能保持青春状态，这是因为遗传基因，天生如此的吗？
其实衰老的快慢虽然有强烈的遗传决定性，但人体的健康状态却不是遗传决定的，延缓衰老本质上就是让身体保持健康，远离疾病。
01
保证充足的睡眠
有的女性因工作或娱乐等原因，经常熬夜。因为睡眠严重不足，不但不能及时消除疲劳，而且有缺陷的皮肤等机体细胞不能及时修复，不仅容易导致衰老，还易诱发很多疾病。
经常睡眠不足的女性看上去面色无华、眼泡浮肿、精神萎靡，显得非常苍老。所以，为了延缓衰老，女性应保证充足的睡眠，尽量不熬夜。
02
不吸烟、不酗酒
吸烟酗酒是最常见的不良生活习惯，很多女性也有这两样不良嗜好。研究表明，长期吸烟者的皮肤皱纹要比不吸烟者早出现十年以上。
而饮酒过多会减少皮肤中的油脂数量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤功能，显得衰老。因此，为了延缓衰老，女性应远离香烟和酒。
03
饮食均衡
很多女性由于生活不规律，挑食偏食，或盲目减肥节食，或一日三餐没有规律，或饮食品种、主副食、荤素搭配不合理，导致营养失衡，衰老加快。
所以，为了延缓衰老，女性应该要保持营养的均衡，同时注意自己有没有胃肠道疾病，如果有，一定要去医院及时诊治。很多女性因为减肥节食，导致营养不良，自然皮肤面黄而显得老气了。
04
多喝水
有些女性总是等口渴了才饮水，因而影响了机体的正常新陈代谢和血液循环，肌肤失去水的充分滋润，皮肤容易脱水，还会导致油脂分泌不足，让女性显得苍老。因此，女性要多饮水以延缓衰老。
05
坚持锻炼
生命在于运动。整天待在家中不出门，饱食终日，过度懒散，血液循环和新陈代谢失调，饮食减少；或久卧伤气，机体失去活力，脏腑功能紊乱，自然会加速衰老。因此，女性要坚持适度的体育锻炼，延缓衰老。
06
保持愉悦的心情
一些女性由于工作、经济与家庭等原因，心理压力大，整天愁眉苦脸，抑郁不乐，情绪不稳，气血失于流畅，面部皮肤细胞失去营养的正常滋养，皮肤干枯无华，皱纹增多，衰老加快。因此，保持愉悦的心情对延缓衰老至关重要。
总之，女性延缓衰老，最重要的不是买昂贵的化妆品，而是要改变错误的生活和饮食习惯，让自己的身体变得健康有活力，这样才会远离“黄脸婆”，真正保持青春魅力！
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