糖尿病，是一种慢性代谢疾病，以高血糖为主要特征。
据世卫组织透露，中国不仅大约有 1.1 亿名患糖尿病患者。
一旦患上了糖尿病，糖友就要格外留意身体的信号，以免并发症找上门。
有人说，身体出现6个“信号”，十之八九是糖尿病！
1、口渴严重
口渴难耐，有时会被渴醒，这也是高血糖的常见表现。
这是因为，血糖过高，会造成血液的渗透压增高，导致身体缺少水分。
并且随着夜尿的增多，体内的水分随之减少，当体内的水分减少了，大脑口渴中枢的兴奋思饮，血压渗透想要升高，从而引起口渴症状。
2、饭后还饿
多血糖高的人，其饥饿的速度很快，似乎是刚吃完，一会就饿了。
因为血糖高的人，其血糖，实际并没有被身体充分吸收利用，人体便没有充足的能量，所以，会一直处于饥饿的状态。
3、身体浮肿
如果是皮肤浮肿，按压下去不会回弹，按压处会形成凹痕，这个时候就要注意了，可能是高血糖影响了肾脏的正常功能引起的。
肾脏异常引起的浮肿，会从四肢开始，显示脚踝及脸部然后慢慢的变成全身的浮肿。
4、下肢刺痛
患者脚部长期受到高血糖影响，可能会有下肢发凉、足底发紧，有蚁行感、针刺感、灼热感等感觉异常。
也会出现创口，刚开始很可能是一个小水泡，破皮，到后期就会出现溃烂。
糖尿病者，易出现足部溃疡、腐烂的现象，这是糖尿病足最明显的特点之一。
5、浑身无力
糖尿病患者很容易出现酸中毒或者低钾血症，让身体中的各种平衡出现紊乱。
从而让患者总是感觉到乏力，没有精神，就算休息再多的时间没有得到缓解。
同时，体内无法利用糖，也会引起营养，能量的缺乏，导致无力等表现。
6、视力模糊、看不清
血糖高会导致视网膜病变，主要表现是视力模糊、看不清，尤其是夜间，视力下降最明显。
老年人确诊糖尿病后，建议每半年检查一次眼底，以免视网膜病变悄悄来临。
一旦血糖升高，三件事少做，加速并发症出现！
第一个：不吃早餐
本身患有血糖高的朋友，为了控制血糖，就会选择不吃早餐的办法，
其实这是不对的，不吃早餐，就会增加午餐和晚餐的摄入量，会导致血糖上升的更多。
即使是正常人不吃早餐，午餐和晚餐后的血糖也是升高的。
第二个：吃的过咸
日常生活中，食盐的摄入量，一定要引起重视！
盐分高，吃过多咸的食物，不仅会增加肾脏负担，也容易诱发糖尿病肾病。
每日摄入盐量在6克以内，这样既有利于控制血糖，还可以预防其他慢性疾病。
第三个：吃夜宵
经常晚上进食，是一种不健康的饮食习惯，
可能会出现发胖、易患结石、内分泌失调等症状。
另外还会引起人体内的胰岛素分泌增加，血糖随之变得也会增高，对于糖尿病也是一种负担。
控制血糖，预防糖尿病并发症，牢记“四个字”！
一、食
莴笋：含糖量较低，其含有的特殊成分，是胰岛素的激活剂，可以改善糖代谢，起到降糖的作用。
苦瓜：含苦瓜皂苷，有类似胰岛素样的作用，可以明显降低血糖。
冬瓜：能抑制糖类转化为脂肪，对于部分糖尿病患者来说，食用冬瓜既能减肥，又能降脂降糖，一举两得。
紫菜：含丰富的紫菜多糖、蛋白质、胡萝卜素等，其中紫菜多糖能降低空腹血糖。
二、饮
懂得喝水利于身体血糖、血脂、血压等控制，还有助于促进身体内毒素排出。
喝水时，可放些小植物，有不错的养生、降糖作用。
谷谷丁桑叶茶：降糖、延缓并发症发生和发展
将谷谷丁、桑叶 二者搭配在一起，制成代茶饮，每天2-5g热水冲泡即可。
众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。谷谷丁有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。且其中含有的多糖有降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。
桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶””，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
中医上，将桑叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。
国内外研究资料证实，桑叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
喝水，最好喝茶，能补充水分，还有降糖作用。切记，不要喝含糖饮料，避免引起血糖骤升。
三、动
据探究，久坐每增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%！
所以，我们避免长期的久坐，坚持每天的运动和锻炼，
研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
血糖高的人，要多做有氧运动吗，太极拳、慢跑、散步等运动，都有利于控制血糖，还能增加神经的传导速度。
也可多动足部，按摩脚部的然谷穴，它是我国古代，记载最早的治疗糖尿病的穴位，
属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位，每天坚持按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
四、降
降体重，预防肥胖，肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。
数据统计，肥胖的人比正常人患糖尿病的风险提升30%。
身体肥胖的人，体内的代谢能力差，胰岛素的敏感性下降。
从而影响血糖的代谢，并且，肥胖的人也容易患有高血压，高血脂等心脑血管疾病。
久而久之，就会加重糖尿病，增加并发症的出现。
