谢锡亮:山西省侯马市人,1926年生于河南原阳县(主任医师,历任山西襄汾县中医院院长,山西省针灸学会副理事长,中国针灸讲师团教授,中华自然疗法世界总会顾问,中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长,1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业,受到承师亲炙教诲,尽得真传,从医70余年,现如今仍在继承师志,弘扬澄江学派针灸医学,发扬灸法特色而做贡献)8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号,谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
图:耳部全息图
清代的《杂病源流犀烛》强调:“肺主气,一身之气贯于耳。”
人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置,当身体出现问题,耳朵的相关区域也会出现反应。比如:正常人耳朵红润而有光泽,这是先天肾精充足的表现;耳朵干枯没有光泽,可能是由于机体肾精不足;耳朵颜色淡白者,常表现为怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿者,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑,多发于传染病后期或糖尿病;耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。当人体内脏或某系统发生病变时,会通过经络影响到耳部,在耳廓的一定部位出现压痛敏感点,局部皮肤出现变色,或出现鳞屑、充血、丘疹等反应,这些现象既可作为诊断疾病时的参考,又可刺激这些部位以防治疾病。
揉揉耳朵,好处不胜数
“一身之气贯于耳”,小小的耳朵上有多个穴位,专门与全身经络联系,对耳朵施以柔和正确的按摩,手法用搓、擦、提、压、捏、捻等都可以,强度要适当,只要长期坚持,不仅能调节气血,还可以防病、保健、美容。下面给大家介绍几种常见的按摩耳朵的方法。① 揉耳垂操作方法:将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。耳垂一带是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂可美容养颜、醒神健脑。
② 掏耳窝
操作方法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。
耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。
③ 揉外缘
操作方法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。 功效:四肢强壮,才更长寿 原理:耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。④摩耳背
操作方法:食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。⑤ 搓全耳
操作方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
这样做可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身 这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外,如果偶有牙龈肿痛、打嗝等小恙,也可以通过按摩耳朵的特定部位来减轻病痛。以拇指、食指揉捏耳屏,使它有胀痛感,辅助预防头痛、头晕等;以食指指腹按摩耳前根部,调理感冒、鼻炎等;以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可清脑明目;以中指插入耳孔,指腹向前按压摩擦生热,调理咽炎、鼻炎、感冒等病;因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去医院在耳垂上点刺放血,有很好的调理效果;脾胃虚弱或者进食过急、过凉或者暴饮暴食后出现打嗝时,可以按压上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,耳甲艇的对应处相当于人体腹腔,按摩此处有助于消化,并有健脾强肾之功;颈肩腰腿痛等躯体疼痛时可多按压耳廓的外周耳轮。
神奇的鸣天鼓
另外一种刺激耳朵的好方法叫鸣天鼓,这是一种流传已久的自我养生方法,相传最早是道士丘处机在《颐身集》中介绍的道家养生方法,后来被“易筋经”“八段锦”等健身功法吸收,也为后世养生家所重视。
古医籍《河间六书》就说:“双手闭耳如鼓音,是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳,气不得泄,冲鼓耳中。故闻之也。”“鸣天鼓”的操作方式:每天起床和睡前,双手手掌分别紧贴于两耳耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户穴、风府穴、哑门穴处,共60 下。然后紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。如此连续开闭放响9下。每次可做3 回,每天可做3 次,此法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,可预防耳鸣、眩晕、失眠和头痛等病症。
灸灸耳朵,老病除
最后说说给耳朵艾灸,耳穴的作用非常大,不仅觉器官,也是全身经络的汇聚之处。
早在长沙马王堆出土的医书《阴阳十一脉灸经》中,就提到了与上肢、眼、咽喉相联系的“耳脉”。
随着中医学理论与实践的发展,人们发现人体十二经脉中,有的经脉直接入耳,有的经脉分布在耳廓周围,有的经脉虽然不直接与耳联系,却通过经别、别络等与耳关联,因此可以说人体十二经脉均直接或间接上达于耳。
耳朵与经络、脏腑有着密切的关系,各脏腑组织、器官在耳部均有相应的反应区,排列得密密麻麻,我们称这些反应区为“耳穴”,区别于身体的其他穴位。艾灸双耳能刺激耳穴上的许多经络,有助于贯通全身气血,温经散寒、温养五脏、不仅能防病养生、长期施灸更可保持年轻,美容,延缓衰老。一些虚寒之证,痛风之类的痹症,在艾灸耳朵时,通过各条经络的传递,也能壮大阳气,祛除病灶。耳朵就那么大,一次艾灸时至少等于覆盖了数十个穴位,不用具体的找穴,就能取到非常理想的效果,等于是给身体经络进行了一次完美的全身按摩。艾灸方法:艾条温灸,对准耳廓,以耳廓正面为主,灸左右耳各15-20分钟,具体时间可根据自身感觉适度调整,温度温热即可,谨记不要烫伤灼伤。有灸友反馈,自己一个人的时候不好操作,其实也很简单,你只需要一个工具,请看下图: