在深圳，穿越海岸线是一件非常好玩的户外活动，小编在这里跟大家分享深圳最美的海岸线之东西冲穿越大攻略。在九月，穿越正当时，气温舒适，这个周末，带上你的小伙伴，海岸线穿越走起吧！
东西冲穿越大攻略
推荐理由
东西冲海岸线是深圳最美丽、经典的海岸徒步线路。一路山色海景，水碧天蓝，让你一洗都市之尘扰。东西冲海岸线穿越”从东往西走，其中一半路程走的是山路，另一半路程走的才是海岸线，穿越约需要4个多小时，属于“入门级”户外活动
穿越线介绍
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关于路线：
东冲和西冲都是沙滩，可以从东冲走到西冲，也可以从西冲走到东冲。
东西冲最佳的徒步线路：东冲村保安亭登山口-机耕路-海边-岸崖秃-贵仔角-穿鼻岩-西冲
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关于营地：
东冲和西冲的沙滩都可以作为露营点露营。可以先过去东冲露营再穿越，也可以先穿越再在终点西冲露营。
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穿越起点是东冲村的保安亭，保安亭旁边有一条机耕路，沿着机耕路就可以走到海边。下图为保安亭走过去的机耕路
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从东冲沙滩也可以穿越过去西冲，不过就要给门票，进去东冲沙滩，才能走上穿越路线，对于纯粹穿越的同学的话，就不划算了。比较西冲沙滩更好玩，没必要浪费多一个东冲沙滩的门票。
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西冲沙滩很大很长，而且沙子很细。有各种遮荫草伞，还有快艇可以座。岸边有度假小木屋，烧烤场等等，还有冲凉房可以洗澡，还有泳衣卖，各种腐败装备齐全，晚上可以住宿西冲岸边的农家乐旅店，也可以搭帐篷在沙滩上露营。穿越结束之后，各位可以尽情的在西冲腐败玩耍。
交通
西冲：E11（银湖-南澳总站）沿途均可上车。全程10元。过盐田港后沿途风景不错，需时约2小时。 到达南澳总站后租南澳镇-西冲海滩小面的，5元/人，可以坐6人，需时20分钟左右。
东冲：在东冲村里有小巴出去南澳镇，5元/人，但是全天只有三趟车（8：00；12：00；5：00），错过了就要等了。或者可以在进西冲的时候留下司机的电话让他来接。来到南澳镇就按进来的路线返回深圳市区。
装备要求
1、个人装备：双肩背包、登山鞋(或防滑的运动鞋)、太阳帽、太阳镜、防晒油、有效进关证件(需要出关)等。特别注意：此次穿越活动具有一定的难度，杜绝穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋、裙子等非运动服装
2、个人食品：午餐干粮：饼干、火腿肠、少量盐或榨菜、水果，一顿中餐的量，大家自行选择搭配，3升左右的饮用水
3、个人药品：藿香正气水、风油精、止血贴等
4、集体药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等
注意事项
1、鞋子一定要防滑；高帮的登山靴比较适合。
2、衣服短袖的就可以，裤子长短皆可，但短裤要注意被低矮的灌木划伤。
3、为了保持队伍行进的速度和统一，人数不适宜太多，10人左右最好。
4、阴天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都没有遮太阳的地方。雷雨天在山上走的时候要小心避雷，因为你是最明显的目标。
5、水的消耗可能会比较大，沿途虽然有小溪，但是水质并不太好，不适宜直接饮用。
6、准备一些小吃在路上吧，可以补充体力。
7、东冲的海滩比西冲干净，而且从全程路线来说，从西往东走是比较合适的。
云生活养生
秋季养生小常识 少吃辛辣多锻炼
1、少吃辛辣油炸食物
秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。
2、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
3、宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
4、注意加强锻炼
秋季是收获的季节，也是养生的季节，由于气温逐渐下降，秋高气爽，故而是人们进行户外活动的最佳时期。建议你可以选择一些喜爱的运动来健身，如晨跑、散步、爬山等都是不错的选择。
云天气预报
