本文字数:1621字
阅读时长:4分钟
感谢您抽出
.
.
来阅读本文
中国有一句老话说的好:“养生之道,莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种食物,只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老,延年益寿的目的!
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
核桃不仅能抗衰老,还能营养肌肤,使人白嫩,特别是中老年人皮肤衰老更宜常吃。1肾好,人年轻
肾是先天之本,只有拥有一个健康的肾脏,人们的健康才能有所保障。
夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
2保护心血管,核桃最拿手
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
3安神助眠,健脑养神
我们经常血压高、头晕、眼花、没有力气,医生问过才知道,都是睡眠不好,所以治疗失眠成为治疗诸病的基础,而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
多吃核桃对身体确实有很多好处,但如果真的想要达到延缓衰老的目的,最终还是要保持一个健康的良好心态,同时,平时适当吃一些天然无公害的抗衰老中药,让身体健康达到最佳的状态,来抵抗岁月留下的痕迹。
01人参《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
鲜人参的总皂甙比例比干人参高24%,而人参总皂甙又是人参提取物的主要成分,可使皮肤光滑、柔软有弹性,延缓衰老,抑制黑色素的产生,还有调节神经中枢系统,改善心脑血管,提高免疫力的作用。相对于干人参,鲜人参更加温和,不容易上火,食用对人体也是非常好的。
尤其是对于气虚体弱人群、血虚体寒人群、高压力人群、免疫力差人群、身患疾病人群,建议选用康美新鲜人参。
注意:孕妇、哺乳期妇女及14岁以下儿童不宜食用。02三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。03 黄芪中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
加速食法代茶饮:取黄芪5~6片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。
04枸杞《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
【食用方法】直接嚼服,煮粥或蒸米饭,泡水,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果,泡酒,枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。最后,吃核桃的时候最好是在晚上睡前吃哦,这样才能更好的发挥出延缓衰老的功效,达到补肾强肾的目的~食物只要在对的时间吃才能发挥最大的作用!