长寿，是亘古不变的话题。
随着现代生活水平的提高，人们的寿命也越来越长。
数据显示，女性寿命，往往会比男性长5-。
然而，不难发现，百岁老人中，常常有男性身影。
那么，这些长寿的男性，有什么共同特征吗？一起来看看吧！
寿命长的男人，通常有6个共同点，多占一个，也要偷着乐
1、婚姻“性”福
夫妻性生活和谐，利于二人身体健康，利于长寿。
对男性而言，每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。
有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50%。
2、臀部大
科学研究发现，男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。
此外，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。
3、心胸大
拥有一个良好的心态，这对身体健康是很有裨益的，健康的身心，能够增强身体机能，增强自身免疫力，且在一定程度上能预防癌症，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的3倍！
所以，男人若是心胸宽广，比别人能想得开，也会更加助力健康长寿。
4、知足常乐
贪欲，是人之性，但有很多人对自己的生活现状容易满足，这类男性更容易长寿。
有一些对生活不满意的男性，经常借酒消愁，或吸烟缓解压力，这样不仅不能改变你的生活，反而会损伤你的健康。
努力生活，懂得知足的男人，生活会变得越来越好，身体也会更健康。
5、肺活量大
肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。
研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。
肺活量大的男性，也更容易长寿哦。
6、腰围小，不超重
相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
腰腹过于肥胖，会使脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病，高血压，增加中风和猝死的风险。
长寿的男性，腰围小，体重稳定，不超重肥胖。
这三个习惯，会“偷走”男性健康，希望你一个也没有
1、嗜好烟酒
很多男人，都觉得，抽烟喝酒，是男人的“标配”。
但是，研究表明，抽烟、喝酒，都是伤身损命的“恶习”。
吸烟，不仅会增加肺癌几率，还会损害血管，加速动脉硬化、血栓等，严重危害生命健康。
喝酒，不仅伤肝，增加肝硬化、肝癌进程，还会升高血压、不利于血脂健康，增加心脑血管疾病风险。
烟酒对人体的“毒害”，是“日积月累”的，一定要尽早戒掉，任何时候都不晚。
2、不吃早餐
生活中，很多男性，没有吃早餐的习惯，而这也会导致寿命短。
调查研究发现，不吃早餐的人，寿命平均减少了2.5岁。
并且，不吃早餐，还容易加速衰老，损害胃肠健康。
改掉不吃早餐的习惯，吃一份搭配合理的营养早餐，可助力长寿。
3、有病硬扛
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。
有病硬抗，往往会导致很多疾病，被“拖”到了晚期，措施了最佳抢救时机。
好习惯，助力长寿，坚持这样做：
1、饮茶水，益寿延年
自古以来，饮茶就是延年益寿的好习惯。
常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
黄菊苣桔梗茶，排毒润肺，保肝养胃，去火消炎，是很好的选择。
自己动手，用蒲公英根、玉竹根、黄菊苣、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。
蒲公英，随处可见，药用价值极高，被称为“八大金刚”之一，去火消炎，对抗各种慢性炎症，效果尤佳。
玉竹根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
黄菊苣，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
吸烟喝酒者，经常泡上一杯，不仅有助于排毒，更有助于健康，慢慢养成习惯，可助力健康长寿。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
2、食蔬果，强健血管
多食新鲜的蔬果，有助于血管健康。
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
3、多走路，强健身体
走路，是世界上最简单的运动之一，常走路可以使身体更加健康。
每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年。
每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5 年）。
经常运动，并且保持正常体重的人，比不运动的肥胖患者寿命长7.2 年。
低量的运动，能降低死亡率 20%；适量的运动降低死亡率约40%。
所以，切莫懒惰，每天走走路，对于身体健康，大有益处。
4、常泡脚，温补肾阳
经常用热水泡脚，还可通经活络，温补肾阳。
用38℃-40℃左右的热水泡脚，舒筋活络，促进血液循环，刺激脚底的穴位。
坚持泡脚，可以对肾起到一定的好处，补肾强肾，大有益处。
泡脚，一定要泡透，泡脚水要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
5、早睡早起，不熬夜
熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
高质量的睡眠，对于养心非常重要，尤其是心律失常者，保证好的睡眠，可以预防疾病的发作。
反之，休息不好，则会加重病情，甚至诱发急性心梗等，危害健康。
养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给现在一个休息的时间。
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