深夜,抢救室来了一位患者,名叫大军,今年38岁,病人事发前突然心痛,冒汗,紧接着就倒地不起了,医生判断这是发生了猝死。
医生不敢耽搁时间,立刻进行心肺复苏,一边气管插管、心电监护能用的手段都用上了,可是病人血压仍在持续下降,经过3小时的抢救,还是没能挽回患者的生命。
得知结果,手术外面的家属泣不成声,大军的母亲直接晕了过去。
得到家属情绪稳定的时候,医生才了解情况,原来大军是个老实人,文化水平也低,还不定性,干什么都干不长远。
而大军的妻子则比较聪明也勤奋,从最开始做饭店服务员一直到现在自己干了一个小摊位,收入也还比较稳定,并且大军的妻子在外面也认识别人。
日子一长,媳妇的不满就渐渐的暴露出来,对大军的态度也是一天不如一天,到现在变本加厉,常骂大军是个废物。
日子也就这样一天天将就过,妻子虽然有了别人,在她知道离婚对自己没什么好处,就在事发前,大军公司的同事在工作上犯了一个错误,却嫁祸到他头上,更可气的是领导并没有细问,直接将大军炒了鱿鱼。
大军的妻子知道这件事后,就和大军吵起来了,说他是窝囊废,不是个男人,把大军一顿骂。
大军本来血压就不稳定,和妻子吵了起来,再加上妻子说了一些难听的话,大军突然胸口一疼,倒在地上就再也没有起来过。
医生说,大军是活活被气死的,大军的母亲狠狠的扇了媳妇一巴掌,都是你害的。
远离“三习”,预防意外发生!
一、吸烟喝酒
吸烟危害健康,这是所有人都知道的事。
吸烟首先伤肺,其次是心脑血管,很多人都说:我都吸烟了,病已经烙下根儿了!
其实,有研究发现,如果吸烟者在40岁左右戒烟,将延长寿命!
且在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率!
无论什么酒,只要含有酒精,就会伤肝!且多喝酒会导致多种疾病,如心脑血管疾病、高血压酒精肝等等!
二、生气
英国《每日邮报》曾刊文指出,生气对人的心脏、免疫力,甚至伤口的愈合能力都造成了巨大影响!
且在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有敌意的人,患心脏病的风险比其他人高19%!
尤其是中老年人,家庭、单位压力大,容易导致生气,加上体质下降,对身体的伤害也会加倍!
三、熬夜
熬夜,长期混乱的作息,会使身体内分泌紊乱,器官的运作也会失调,身体不健康,更与长寿无缘了!
因此,想要健康,睡眠规律,拥有充足的睡眠是必要的!
尤其是45岁以后的中老年人,爱失眠,睡觉不踏实,更要关注睡眠质量,睡觉前,可以不吃东西、不做剧烈运动,少玩手机、电视,放轻松来睡觉。
生活中,预防猝死发生,做好这几点:
1、多喝水,常饮茶
白开水,和淡茶水,是血液最好的稀释剂。
生活中,多喝水,常饮茶,有助于改善血液粘稠,减少血栓形成几率。
白开水,首选温开水,35-40摄氏度,并且,要主动喝水,小口慢慢喝。
在起床后,睡觉前,起夜时,这三个时间段,都喝一小杯水,防血栓,效果更佳。
白天,在两餐之间,泡杯茶水,防血栓,还可促排毒,延年益寿。
泡一杯奶汁草荷叶茶,可消脂排毒,改善血稠,防血栓。
用奶汁草、荷衣、小叶苦丁,搭配在一起,每天泡水代茶饮,即可。
荷衣,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。
小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。
奶汁草水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,并且,有很好的排毒效果。
搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、改善血粘稠,保护血管健康。
2、少久坐,多走路
久坐,加速血栓的形成,而运动,可促进血液循环,加快体内脂质代谢,预防血粘稠,减少血栓。
走路,是最简单有效的运动方式,有助于身体健康!
走路,能降低静息心率,坚持3个月左右,可明显改善心率,保护心脏,改善血液循环。
走路,谨记3+7更有效,即:每天连续行走3千步,大约耗时30分钟,然后在一天内,零星累积剩余的7千步。
3、控体重,防肥胖
肥胖,也会增加血栓风险。
肥胖越是严重者,患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。
这是因为,身体承受的重量越大,血液流动起来就越困难,进而增大凝血风险,更易形成血栓。
因此,要注意控制体重,多运动锻炼,十分重要。
通过运动,消耗热量,同时,也能让身体健康。
如果,你以前从来不运动,试着慢慢来,给自己一个开始,让自己的身体接受渐进式的训练。
运动的剧烈程度,须保持在低至中等水平,充其量,只可达到最高限度的60%。
把运动的剧烈程度,保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。
运动时间的长短,比运动的剧烈程度更重要。
要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
因此,坚持运动,可消脂瘦身,助力你更健康。
最后,一个小动作,经常做,防血栓
经常活动踝关节,可促进血液循环,减少血栓。闲来无事,不妨多活动一下吧!
第一步:跖屈
勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
第二步:背伸
绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
第三步:环绕
以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
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