这世界上只有一种压力，就是没把时间精力花在认真研究事情上，而把时间过度花在了对自我的担忧和期望上。世界上所有的压力，都不过是如此而已。
01. 压力的本质是什么？为什么总感觉两眼无神，脑子混乱？
从我们一出生，我们必然会面临各种的压力，从升学压力到经济压力，从工作压力到家庭压力，很多时候，多方面的压力压的我们喘不过气来，让我们终日脑海中总是被无形的压力所占据，效率总是事倍功半。
每个人都可以告诉你很多种降低压力的办法，每个人也都有自己的排解压力的办法，无论是迎难而上、放下执着，还是痛苦一场，大吃一顿，这些都是治标不治本的方法，它能暂时缓解你的压力，让你的身体恢复一点状态和能量，然后在外部要求（比如deadline）的要求下，让你不得不完成工作。然后再一次进入这个循环。
这个循环是：
压力产生——拖延——自我放弃式的减压——赶天赶地地做完事情——又进入下一轮
那么，这个循环什么时候会被打破呢？
当你被这种面对压力的应激式反应耗竭了所有能量，陷入比较深的情绪问题（抑郁、焦虑和失眠）后，你的身体再也没有能量来应对这种循环。这个模式就被打破了，随之而来的，就是心理问题和丧失工作能力的你。
02. 怎样跳出压力循坏？
我们必须有足够坚定的决心，一定要彻底跳出这个循环。而不是像老鼠滚筒一样，一直在这个循环里跑，一个又一个任务，一次又一次循环，精疲力竭。
而跳出这个循环的方法，就是彻底改变你的时间精力的焦点——把我们的焦点从“我感到压力很大该怎么办”？变为 “要做好目前工作需要了解什么？”
大多数人对自己、对成败担忧得太多，思考得太多。却对于工作本身，客观的事情，思考得太少。花足够多的事情研究事情本身，看看别人是怎么做的，看看类似的工作怎么样做才算做得好，在你的脑子里，与其天天设想“工作做不好怎么办”，纠结于“要工作了我好烦啊”之类的情绪，不如彻底地研究“这份报告该怎么写”“写得好的报告都长成什么样”。
正是因为我们不研究事情，我们才不了解自己的能力边界，也不了解自己可以做到哪些程度。
正是因为我们不研究事情，我们才花时间烦恼自己，掉进跟自己情绪打转的漩涡。
正式因为我们不研究事情，我们每次碰到类似的事情，都像是重来一遍，还是产生巨大的压力。
小编为大家整理了Kelly教授的演讲和相关心理研究。带着这层对压力的全新认知，你不仅不会害怕也不会逃避压力，反而会害怕：“要是我的生活中没有压力，那会是多么可怕的一件事情！”
03. 如何与压力做朋友？
年轻的时候，做一件事情，就把这件事情真正研究透，做透。以后整个一辈子，你再遇到这件事情的时候，它就永远不会是你的压力源，反而是你的能量与自信的来源了。
把每件事情当成你这辈子还要做100次的事情，乏味的人类社会很少有一锤子买卖。今天写完的文章，明天还得接着写。今天谈了的客户，明天还得接着谈。今天没搞定的方案，明天还得接着搞定。只有当你真正通透了，把事情看得清清楚楚明明白白了，你就真正从压力源中彻底解脱出来了。
人这辈子需要研究透彻的事情非常少，把工作这件事情研究透彻了，人生50%以上的问题就都解决了。不太喜欢心理学的东西，因为它总叫人跟情绪战斗，跟情绪打转。这是一场必败无疑的战争，你以为你战胜了的情绪，其实不过是被你掩藏起来，推迟爆发而已，这样的危害反而更大。
相对地，更推崇的是一种“无我”的状态，把自己的情绪空掉，把自己对事情的执着、成败的执着空掉，完完全全地融入事情中，去研究，去变成你要完成的这件事情，去做到你的脉络就是这个事情的脉络，你的呼吸就是这个事情的节奏。这样，方可与压力为友，才可以正确的认识压力。
