食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。
便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。
睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒。
说得快:语言表达正确,说话流利。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常。
走得快:行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪,能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
1、躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体型,骨关节活动基本正常;
2、无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常;
3、心脏基本正常,无高血压、冠心病及其他器质型心脏病;
4、无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全;
5、无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病;
6、有一定的视听功能;
7、无精神障碍,性格健全,情绪稳定;
8、能恰当的对待家庭和社会人际关系;
9、能适应环境,具有一定的交往能力;
10、具有一定学习、记忆能力。
积极养老,糊涂潇晒,乐观天寿。
童心童动,童食童脑,童欢益寿。
与世无争,要数龟老,长命百岁。
蚁食猴行,合理营养,百岁千秋。
宽怒别人,带来欢乐,延年益寿。
互相理解,求同存异,开心增寿。
病魔来时,心理健康,能保长寿。
步入老年,不要恐老,能延衰老。
老人服老,手持拐杖,不摔不老。
遇事想开,遇苦放下,健康长寿。
童心,龟欲,蚁食,猴行。
不想老,少烦恼,多跑跑,吃半饱,常洗澡。
早上锻炼半小时,中午午睡半小时,晚上锻炼半小时。
醒来躺半分钟再做起来,做起来坐半分钟再站起来,站起来半分钟再走起来。
一个中心:以健康为中心。
两个基本点:糊涂一点,潇洒一点。
四个坚持:坚持适当锻炼,坚持合理营养,坚持生活规律,坚持乐观开朗。
发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,耳宜常弹,
舌宜常舔腭,齿宜常叩,津宜常咽,浊宜常呵,
背宜常暖,脑宜常扩,腹宜常摩,肛宜常搓,
肢宜常强,足以常搓,皮肤宜常擦,大小便宜禁口勿言。
不要闲着,要忙中取乐。
勿食过饱,力求饮食简单。
早睡早起,保持生活规律。
从容不迫,绝不紧张。
找寻快乐,不为琐事烦心。
心平气和,不必动怒。
不忧不惧,生死置之度外。
清心寡欲,知足常乐,接近子孙,早睡早起,
食有定量,姿势正确,睡眠充足,谢绝烟酒,
排泄定时,工作适度,环境幽静,恒常运动。
吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。
十常:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常动,
面常搓,足常擦,腹常旋,肢常伸,肛常提。
四勿:食勿言,饮勿醉,色勿迷,卧勿语。