最近有这样一条留言。
“小灵，你知道吗？我最近喜欢上了一个不喜欢我的人，对方很明确的表示了不喜欢 我，但是我依旧很难从喜欢他这件事脱身，我感觉他越不喜欢我，我就越想得到他。这甚至都成为了一种执念。时间一长我都不知道自己是不是真的喜欢他了，还是只是因为被拒绝的执念。”说起执念，我就想到后台时不时就会收到有关于执念的留言。有关于情感的，也有关于生活目标的。
有一条留言是这样的：“毕业后找工作遇到了困难，但是同学都已经找到工作了，找工作时，我总是会以同学的工作薪资待遇为参考，心想着一定要找一份比同学好的。但是不知道是不是我运气不好还是实力真的不足，一直都找不到。”还有许多人都遭受着内心执念带来的困扰，甚至使得自己在生活上无法前行，TA们都说要怎么放心内心的执念。今天我们就来说说关于放下执念这件事。
内心的执念很大程度上跟自身设置的目标有关，目标不止是一个和成就相关的词语，它实际上和我们整个人生都有关。这些目标可能是，我想找什么工作，我想和什么样的人在一起，我想做什么事，甚至是我想缓解家庭关系，这些都与我们的目标有关。当我们设置的目标设置得不合理的时候，就很容易衍生出放不下的执念。
当我们目标设置太低时，我们的能力很容易受到限制，这个目标会阻碍发展；当我们目标设置得太高时，我们不可避免的会在实现过程中累积很多挫败感，给我们带来信心上的打击。
那么，回到一开始说的执念问题，我们该如果放下执念，设置一个合理的目标呢？首先，我们需要学会判断当下的目标适合合理，自己是不是沉迷与一个不现实的目标中，然后学会从这个目标中抽离开来。但这件事往往很难，这就是留言说陷在执念中走不出来的原因。关于从目标中抽离出来，这边有这么几点；1、转变自己对事件的看法，找到放下执念的勇气。放弃一个目标的难度在于，这往往是对自己的否定，这个过程甚至有可能对自己产生失望。但如果我们能将放弃目标看成是根据环境和自身而弹性去调整的过程，那么可以帮助我们更好的抽离出来。2、扩展新的可能性在放弃了原本不现实的目标后，我们也就给未来腾出了新的空间。此时的我们应该主动去扩展新的可能，找到合适自己的目标。
3、对未来抱有想象时常去想象未来的自己是怎么样的？对自己的未来有了清晰的图像后，有利于我们把视线放在新的更切合实际的目标上，而不会再因为一些不切合的目标感到沮丧。4、接纳新的自己最后，还是需要去接纳新的自己，告诉自己这些改变和放弃都是为了让自己过得更好，无论失去什么，又或者是放弃什么。它们都将为我们带来新的惊喜。
放弃不现实的目标这一过程，也是一个自我身份修正的过程，虽然它需要我们放弃心中对自己的期待和定位，甚至重新塑造自己的核心价值观。但只要过了那个坎，我们就会觉得其实那些执念也就没有那么重要了。此时，你就从那个目标里解绑了。
