不要只做大米饭了！加点“它”健脾补气又养血，常吃肤色好不显老！
饭要天天吃，一顿不吃饿得慌，简单的米饭就有很多种做法。这样简单的加点它，不但喷香好吃，还可补气养血，老人孩子都适合。
我家喜欢黑米，尤其黑米的香味更是诱人。黑米素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，含有多种维生素和矿物质，而锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍，更是含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养。黑米中富含铁元素，常吃黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，还可滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。这样简单做一锅，好吃营养还健康，用臻米脱糖电饭煲经过煮，沥水，蒸三步，做到了低糖而粒粒分明，筋道好吃有嚼劲。
材料：黑米，糯米，大米。
做法：
1，黑米，糯米，大米的比例都是1：1：1，糯米加入进来不但增加米饭的口感，还可以补中益气，健脾养胃，糯米含钙量高，有很好的补骨健齿的作用。
2，把所有的米放到大一些的碗里，淘洗干净。
3，把所有的米都浸泡大约1-2小时，这样蒸出的米饭更好吃。
4，臻米脱糖电饭煲洗净，加入水，把篦子放上。
5，再把泡好的米放入，加水一定不要超过米1厘米，水太多蒸出的米饭会发粘。
6，启动电饭煲，选择蒸饭键，22分钟就可以蒸好，臻米脱糖电饭煲先煮，然后16分钟的时候沥水到底下的水盒中，再蒸，这样就会把米饭中的淀粉带走，使得米饭呈现低糖化。
7，看这就是沥到饭煲水盒中的米汤，这个米汤也是可以喝的哦。
8，看米饭蒸好了，开盖香气扑鼻，颗粒分明，软糯筋道好吃低糖更健康。
9，连孩子都大口的吃，一碗几口就干光，老妈也很喜欢吃，老妈血糖高也可以吃到好吃的米饭啦。！吃饭再也不怕血糖高，这样做一锅，喷香低糖，老人孩子都喜欢
峰儿话语：
1，蒸饭，可以适当的加一些粗粮或者不同的食材，让米饭的营养更丰富，味道更好吃。
2，这个电饭煲是蒸饭和普通的电饭煲焖饭都区别，放水的时候要多加注意，水少了多了，都会影响米饭的口感。
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