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最近的天气非常热，如此热的天气，我们恨不得将空调，电扇都开来，以便于我们进行降温。外界的温度已经非常高了，就可能导致我们的身体非常难受。不仅如此，导致我们的身体更为难受的，其实还是身体内的火气。
我们的身体也很容易会出现上火的情况。很多人都觉得，这是我们火大，我们身体内的肝火重，或者是胃火重的表现。其实，你知道吗？事实的情况并非如此，很多时候，我们出现了这种情况，其实别有原因出现。
身体内的火气比较重，很有可能是缺乏了维生素B2
很多时候，我们其实不难发现，我们的身体出现了上火的情况。很多时候，是吃了一些火气重的食物，像是火锅，烧烤等食物。很多人都认为，是这些食物导致我们身体内的火气重。
但其实，你知道吗？导致我们火气比较重的罪魁祸首，其实是这些食物吃多了，导致身体内的维生素B2有所缺乏。
身体内的维生素B2有所缺乏，我们就有可能会出现精神压力大，出现头晕目眩的情况发生，并且，很多时候，我们还会出现口腔溃疡，嘴角溃烂的情况出现。这种情况的发生，对于自身健康的影响可能是非常大的，我们需要有所注意。
大多数情况下，这种情况的发生只是暂时的，过一段时候之后，身体就会通过其他事物，补充身体所需的维生素B2，以用来帮助我们降低身体中的火气，帮助我们改善自身健康，口腔溃疡等情况的发生也会有所好转。这就是为什么我们出现了口腔溃疡，出现了牙龈肿痛，上火后，经常吃蔬菜的原因。
蔬菜中，所含有的维生素B2非常丰富，但为什么我们还会出现维生素缺乏的问题？
日常生活中，相信我们所能吃的食物种类是非常多的。这些新鲜食物中，可能会含有非常多的维生素C，维生素B2的含量也是非常多的。但其实，你知道吗？维生素B2和维生素C表现不同，维生素B2是非常容易有所流失的。
很容易就会随着光照的情况下，维生素B2会有所流失，尤其是经过了紫外线的照射，经过紫外线的照射，蔬菜中的维生素B2可能就会慢慢消失，所消失殆尽，甚至，食物中的维生素C含量也会受到影响，我们需有所注意。
并且，有些时候过高的温度进行食物的加工，也是有可能会导致食物中的维生素B2有所缺失的，对此，我们需要有所重视。像是一些蔬菜类的食物，是无需过于加热的，以免维生素B2过多，影响身体不适。
除了补充植物中的维生素B2外，我们还能从哪些渠道中，补充身体所需的维生素B2
我们在日常生活中，补充维生素B2的话，其实，这里的维生素B2是非常容易流失的，常常补充的没有流失的快。所以，我们另外补充维生素B2的方式，是可以多从动物身上获取的。
像是动物内脏，猪肝中所获取，猪肝中，有着丰富的铁，有身体所需的不饱和脂肪酸，以及维生素B2等。并且，我们还能多从鱼肉，蛋，鸡肉中获取身体所需的维生素B2，这对于改善我们的身体健康是非常有好处的。我们可以经常吃点这些食物，还能帮助身体补充其他所需的营养物质。
以上，就是我们日常生活中，所能补充维生素B2的一些途径所在。这些方法，对于改善我们的自身健康，补充身体所需的营养物质非常有好处，我们可以常常食用。
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