蹦床：近两年迅速风靡各大健身会所，并迅速占领团体课程榜首。
有效性
蹦床训练属于有氧训练中的一种，
凭借着高娱乐性和高心率的运动表现，
独立于单调的器械训练、
枯燥的跑步训练甚至带来
超高的减脂收益！
蹦床还有着较强的下肢锻炼能力，
随着音乐和教练的一起互动。
下肢在床面做出一连串的
下压、控制、跳起等
给下肢带来最直接的锻炼效果。
蹦床属于一项高效又有趣的减脂训练方式！
锻炼收益
蹦床训练：对于强化你的整个身体肌肉线条，
包括身体内部的器官
都有着区别于传统训练的优势。
你的皮肤变得更光滑、紧致，使你显得更加年轻！
蹦床训练是一项全身训练的方式。
训练安全
相比起在硬地板上做动作，
在蹦床上训练对四肢和关节的冲击可减少一大部分，
而且蹦床运动对于燃烧脂肪效果更加明显。
蹦床这样不稳定的平面
通过调动所有核心肌群。
尤其是腹部肌肉群
时间：9月28日 19:00~19:45
9月29日 19:00~19:45
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THE
END
轻健身，轻生活
金都汇广场
3栋
2208/2209室
