对于孩子们来讲，最有诱惑力的除了玩具就是零食了，说起现在的零食，种类实在是太多了，好多大人们也是相当的喜欢吃。不过作为父母的话，还是不希望自己孩子吃很多零食的，毕竟现在多数的零食都是很不健康的。从整体来说的话，孩子还是吃主食是最关键的，因为这个是支撑孩子生长的一个重要营养来源，但是对于零食也是不能完全断绝的，这里说到的零食可不是什么垃圾零食，而是很健康的那种。这些“健康零食”要记得常让孩子吃，能帮助消化，还促进脑部发育。
首先就是坚果。坚果类的零食都是比较有益人们身体的，对于孩子也是不例外。但是我们在选择的时候最好还是买那种散装原味的坚果，这样的坚果也是比较天然的。说起坚果类，其中不得不说的就是核桃了，这个零食里面含有大量的营养物质，其中还含有能够合成DNA的物质，对于孩子的生长以及脑部的发育都是有很大促进作用的。有的妈妈们觉得核桃比较有营养，所以每天给孩子吃好多，这样也是不对的，一天最多也就吃五个就能满足孩子的需求了。
然后就是果干类食物。水果干就是那种水果风干形成的干，里面的水分虽是没有了，但是里面的维生素都是保留着的，并且口感还有味道都会有所提升。孩子们也是很容易就喜欢上吃果干，对于挑选果干也是很有技巧的，有的妈妈们懒得去超市里面买，直接在网上买，这样其实也是可以的，但是选商家的时候还是要好好的留心。要是在超市买的话，就要选择色泽比较饱满的果干，这样的水果干都是比较新鲜的，里面的营养也还都存在，对孩子脑部发育是有促进作用的。要是买到不好的水果干，就会起到反作用。
最后一个就是酸奶。好多父母其实对于酸奶还是有一些偏见的，认为这里面有比较多的添加剂，其实品牌不好的酸奶的确会出现这种问题，但是只要买比较好的牌子，还是不会有的。酸奶对于孩子来讲，好处也是很多的，可以起到帮助消化、排除毒素的作用，但是酸奶最好是在孩子饭后的一个小时再喝，其他时间喝效果都是不太好的。
