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超市比较常见的3种食物，坚持吃一些，补充营养，提高免疫力！
苹果
苹果是生活中再常见不过的食物了，生活中有许多减肥的朋友，会选择食用苹果。苹果是具有一定减肥效果的，苹果中所含的元素有助于体内脂肪的分解。经常熬夜的人不但皮肤会变差，还会出现内分泌失调的状况。苹果中所含的果胶，可以促进排泄。并且苹果还有养护肌肤的作用。现在的幼儿园餐食中苹果也是居于首位的，妈妈们都会提醒老师让孩子多喝水吃点水果。苹果中富含的纤维物质有养胃和补心润肺的功效，所以苹果一直很受欢迎，但是吃完苹果要记得漱口，因为里面的果酸较多会腐蚀牙齿。
西红柿
西红柿生吃的话可以摄入较多的维生素C，西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。西红柿中的维生素C非常怕热，会受热分解。西红柿熟吃好的原因是西红柿中的番茄红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素，必须在烹调中才能更好溶出，被人体吸收。
杨桃
在我们市场当中，水果的种类是很多的，小编个人是非常喜欢吃杨梅的，这样的水果其实它里面的维生素特别的多，只不过在农村几乎没人要。在城里几乎25块钱就能买到一斤，每天吃几颗的话，其实它有很大的作用，就比如说可以帮我们减肥，也可以起到美容养颜的效果。
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