俗话说“民以食为天”，吃是我们每天都必做的一件事，但因为吃得不对，也让不少的人受到其危害。尤其是跟吃息息相关的胃部，在众多胃癌患者中，有一大部分的人是感染幽门螺旋杆菌后，才成了胃癌等胃部疾病的危险诱因。
早在1983年的时候，在澳大利亚就有研究学者，发现幽门螺旋杆菌跟胃炎、胃癌等有关，到1994年，美国确认了幽门螺旋杆菌是消化道溃疡的重要诱发因素。可见，幽门螺旋杆菌是危害胃部健康非常大的凶手。
据目前的调查来看，我国感染幽门螺旋杆菌的人群甚至是已经超了半数，一些发展中国家的发生概率还要更高，如果你想避免它，从现在开始要做好以下这3件事。
避免幽门螺旋杆菌，要养好胃部：
想要吃更多的美食，就先要养好自己的胃部，胃部的不好正是给幽门螺旋杆菌有了可乘之机，而避免这种杆菌，在一些研究上发现，反而会让胃癌的发生危险大大降低，甚至是能够减少到39%左右。
在这个前提下，需要大家做的就是养好自己的胃部，减少从我们口中进食的食物给胃刺激，如辛辣食物、油炸食物等等。如果是在外吃饭，更需重视的是用具的安全，以及食物的食品安全问题，减少因为不洁的问题，让幽门螺旋杆菌滋生。
避免幽门螺旋杆菌，别忘了粗粮：
从目前的研究上来看，在经常消化不良的人群当中，感染幽门螺旋杆菌的人群要明显比胃健康的人多。针对于这种现象，一方面大家要少食用肠胃不好消化的食物，如大量的脂肪、食盐、糖等等。
更需粗粮的加入，粗粮在主食当中营养价值非常高，富含粗纤维、维生素B族、蛋白质、碳水化合物、生物活性物质、多种矿物质等等，如果你的主食还能够添加少部分的粗粮，不仅会让你的主食营养更丰富，还是促进肠胃蠕动的利器。
并且，已经得到证实，粗纤维的食物可以预防结直肠癌，每天适量的食用，对肠胃的健康十分有益。
避免幽门螺旋杆菌，注意口腔卫生：
口腔卫生也是预防幽门螺旋杆的一部分，尤其是家里有孩子的家庭，孩子还不能独立进食食物的时候，有些家长则会用自己咀嚼过的食物，再喂入孩子的口中。
这种方式是不可取的，幽门螺旋杆菌有一个特点，可以通过口口来传播，反而会因为这样的方式，增加感染幽门螺旋杆菌的概率。家长可以通过一些干净可以捣碎食物的工具，这样才会更安全。
各位朋友，你的胃会不舒服吗？还知道哪些预防幽门螺旋杆菌的办法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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