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肠道菌群的主体是共生菌，肠道菌群失衡的主要表现为共生菌比例的下降。自然而然的人们想到可以通过直接补充共生菌，或通过补充促进共生菌生长的物质，来达到调节肠道菌群的目的。目前，人们最常作为共生菌补充的是乳酸菌和双歧杆菌，同时也有少量链球菌等。在我们的生活中经常听到的名词“益生菌”，主要指的就是这几类细菌。通过适当的方式适度的补充这些益生菌，可以一定程度上达到调节肠道菌群组成，进而改善健康状况。
与“益生菌”这一概念相仿，最近一个新的名词“益生元”（prebiotic）被大家所熟悉。所谓益生元，较为公认的概念是指能够不被消化而完整进入肠道菌群环境、可被共生菌利用而增加共生菌数量和活力、并利于人体健康的物质。目前，公认的“益生元”物质包括低聚半乳糖和菊糖。一些证据也表明低聚果糖可能也是潜在的“益生元”之一，因为摄入一定果糖可增加人类肠道菌群中双歧杆菌的比例。不过值得注意的是，“益生元”是一个概念，而不是一个具体的产品。市场上很多打着“益生元”名义的产品，更多的是借用这个概念宣传其保健作用。这些产品所含成分可能对肠道菌群有良性影响，但严格来说并非真正符合“益生元”的定义。
一个一个的培养观测菌落太慢、效率太低了…
肠道菌群的研究有什么与时俱进的新手段吗？
让我们跟随培养皿博士进入肠道菌群探秘的最终章！
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漫话肠道菌群系列合集
1. 漫话肠道菌群系列一：肠道里的一千万亿房客
2. 漫话肠道菌群系列二：“外来户”肠道菌群
3. 漫话肠道菌群系列三：组织严密又复杂（上）
4. 漫话肠道菌群系列三：组织严密又复杂（中）
5. 漫话肠道菌群系列三：组织严密又复杂（下）
6. 漫话肠道菌群系列四：金牌辅助消化器官
7. 漫话肠道菌群系列五：肠道健康辅助卫士
8. 漫话肠道菌群系列六：健康代谢的参与者
9. 漫话肠道菌群系列七：肠道菌群的未来（上）
10. 漫话肠道菌群系列七：肠道菌群的未来（下）
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