前阵子，演技类综艺《演技派》导师李嘉欣官宣，年近50的她颜值依然能打，恃靓行凶三上热搜，让网友对其容颜不老啧啧称奇的同时，也掀起一波混剪八九十年代港台明星的“神颜”回忆杀，然后网友们惊悚地发现：多年过去，一个两个的怎么全都颜值在线，身材依旧？
图注：1970年生人的李嘉欣
图注：1971年生人的黎姿
图注：1967年生人的周慧敏
图注：1968年生人的邱淑贞
图注：1971年生人的朱茵
如果说她们被时光忘记，是上帝的宠儿，那不得不说，上帝一下子宠这么多人不嫌累么……
其实，从科学角度来讲，“一方水土养育一方人”，香港地理位置优越，气候宜人，其次作为海陆要塞，也更容易获得丰富新鲜的鱼类、水果和蔬菜。但说到底，更多的保养秘诀在于健康的生活习惯。
香港的基础设施很好，即使高楼大厦很多很拥挤，依然利用空间尽量建设更多的公园和广场，方便居民健身运动，而且距离城市不到几公里处，就有海滩和山丘，一到周末，大家就会去晒日光浴、钓鱼、爬山……比如香港男神周润发，就是爬山的忠实爱好者，已经年过六旬的他，容颜依旧，身体健朗。
图注：周润发和登山网友合影
其次在饮食方面，相比内地喜欢炒或者油炸的烹调方式，香港多用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。家里做饭很少用味素（味精）等调味品，餐馆也会以“不含味素”来标榜。
夏天不流行吃冷饮，反而热衷于煲汤，热得心烦？煲道“溃烦汤”，用苦瓜、生甘草、清水两碗煎作一碗，吃瓜、喝汤。想吃肉？来道“莲藕排骨汤”，解暑清热。喉咙痛、上火？喝“芹菜清伏热汤”效果特别好，凡事没有一锅汤解决不了的，如果有，那就再来一锅！
据世界卫生组织发布的《世界卫生统计》报告：全球人均寿命71.4岁，中国人均寿命76.1岁，中国香港男性平均寿命达81.3岁，女性寿命更长，达87.3岁。由此看来，关于运动和饮食的健康生活方式的确有助于延年益寿。
但生活习惯这种事情，真的不是一朝一夕能改变的，就说之前如火如荼的“戒糖”风潮也是来也匆匆去也匆匆，道理大家都懂，但要坚持下来，真得太难了。
其实习惯都是慢慢养成的，自然也可以逐渐调整，先从小事改变，比如每天开始增加20分钟的跑步运动，无所谓速度和强度，先让自己动起来；做菜的时候，可以提醒自己少放些盐和油；闲暇时尝试煲汤；戒掉吃垃圾食品和膨化零食的习惯，如果戒断比较难，可以选择低糖低卡、高蛋白高纤维的新型健康零食。
说到这儿，新型健康零食作为比较前卫的概念，在国内才刚刚兴起，但在美国和英国已经形成了热潮。创立于英国的Grenade品牌，基于健康生活理念研发了一系列高蛋白低糖低脂的健康零食。其中的明星口碑单品——Grenade巧克力棒一经推出，就在Facebook、ins、youtube上赢得了大批粉丝追捧，并强势登陆英国各大COSTA咖啡门店，甚至在英国推动了一场“健康零食”的革命。
每支巧克力棒有高达23g的优质乳清蛋白，却仅含不到2g的糖。低糖有助于延迟衰老，而摄入足够的蛋白，会使人产生强烈的饱腹感，帮助人体消耗多余热量，作为减肥塑身期的代餐零食也很可。
高纤维，0反式脂肪酸——Grenade巧克力棒中含有优质的膳食纤维，不含任何反式脂肪酸，有助于降低患某些癌症、冠心病和肥胖症的风险，更难得的是作为一款巧克力棒却不甜腻，口感很好。
低糖低卡、好吃不胖人的“新型健康零食”来势汹汹，微信、微博、小红书上很多健身时尚达人都曾种草，也有国内明星跟粉丝分享生活时，透露平时会带代餐零食，Grenade巧克力棒赫然在列。比如徐浩在拍戏间歇，会吃一根饱腹，既能抵挡饥饿，又不会影响身形影响拍摄。李茂更是开玩笑“上了年纪，所以要注意饮食，会选低糖低卡高蛋白的代餐巧克力棒”。
图注：中国内地男歌手、演员、主持人——徐浩
图注：中国内地流行男歌手、影视演员——李茂
作为新型健康零食，Grenade品牌最引以为傲的就是低糖低卡高蛋白的独家配方，而且在低糖的前提下，味道和口感也超级棒，白巧克力曲奇、焦糖、黑巧克力树莓、曲奇、奥利奥、香橙、花生、黑巧克力薄荷、生日蛋糕、奶油布朗尼、海盐花生……11种口味巧克力棒，燃爆味蕾。
还有高达20%蛋白质含量，和超低糖含量的巧克力酱，挖一勺涂全麦面包，拌燕麦水果，营养又美味。即将推出的巧克力饼干系列，也是同样的低糖高蛋白，平时带一两块在包里，健康不发胖的同时好吃又解馋，健康生活方式从选择健康的零食开始哦！
