现在大家的健康意识强了，很多人会去按时的体检。有些人体检的时候，检查出了尿酸水平偏高。尿酸高近年来已经成为了既三高之后的第四高。尿酸如果总是高于正常的水平，不及时的把尿酸降下来，就容易导致痛风。尿酸高其实可以说是“作”出来的。为什么这样说呢？因为尿酸高主要是和不良的生活和饮食习惯有关系。可以说，生活中的一些坏习惯是尿酸高的“导火索”，如果能够及时的改掉，尿酸往往能够降下来，痛风或许也会绕着你走。
吃得多动得少：吃得多动得少是我们用来形容肥胖人群常用的话语。如果你习惯吃得多动得少，身材就会逐渐变得肥胖。身材肥胖会影响到内分泌和身体的代谢，时间长了，尿酸升高的可能性是比较大的。所以如果你体重超过正常的水平，应该减肥，把体重控制在合理的范围内，就要少吃多动，管住嘴同时还要迈开腿。
常喝煲汤补身体：有些人重视养生，注重营养的摄入，喜欢喝些煲的汤来补充营养。但是煲汤偶尔喝喝就可以了，不能够经常的喝。煲的汤中的油脂含量高，嘌呤含量也不少。经常喝不仅容易发胖，还会导致尿酸升高。很多人喝煲汤补钙，煲的肉汤中并没有很多的钙。所以平常还是少喝点。
饮料喝的太频繁：现在天气热，想喝点冰饮料、吃点冷饮是正常的，偶尔吃一回也没事。但是有些人控制不住自己，天天喝饮料，吃冷饮。有些人甚至拿饮料当水喝，这样就不行了。饮料和冷饮中含有很多的糖，如果每天喝太多，会导致尿酸的升高，还会长脂肪。一周喝饮料建议不要超过两瓶。
经常酗酒：现在天气热，每天吃饭的时候没有胃口，就想喝点冰啤酒。出去和朋友吃饭，也少不了酒。但如果你经常喝太多的酒的话，你的尿酸很有可能就会飙升。酒进入人体后，会使得血液中的乳酸浓度增高，影响尿酸的代谢，容易升高尿酸。对于我们来说，每天摄入的酒精量不要超过25g，相当于一瓶啤酒，或者是二两度数不高的白酒。并且还不能每天喝，每次喝酒最好间隔三天以上。
喝水太少：我们每天应该喝2000毫升的水，如果出了很多的汗，还应该再多喝五百毫升。但是很多人没有喝够标准。很多人对于喝水的态度是，不口渴不喝水。如果这样，我们的身体就已经处在缺水的状态了，尿会变少，尿液会浓缩，尿酸就无法很及时的排出去，堆积在体内就容易导致尿酸升高。所以平常我们要多喝水，对于尿酸高的人尤其要多喝水，每天要喝够2500毫升，促进排尿，以及时的排出尿酸。
常吃动物内脏和海鲜：动物内脏和海鲜都是嘌呤含量很高的食物，常吃嘌呤很高的食物，摄入太多的嘌呤。多余的嘌呤代谢不出去，就容易导致体内的尿酸升高。对于尿酸高的人来说，最重要的就是管住嘴，少吃高嘌呤的食物。除了动物内脏和海鲜，像是红肉、鹅、豆类食物及豆制品、香菇、紫菜、烧烤的食物、油炸的食物都是嘌呤较高的食物，平常要少吃再少吃。
尿酸高，痛风人群，如果有这些坏习惯一定要及时的改掉。平常要注意合理搭配饮食，吃得清淡的同时还要保证摄入充足的营养。每天喝足够的水分，养成良好的生活习惯，把尿酸控制在合理的范围内，痛风也会绕开你走。
