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三伏天中的七八月份，也叫长夏，此时正值湿气当令。中医讲‘湿重如裹’，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。三伏天干燥炎热，汗液多，体内的湿气不易扩散，加上炎热不想动，喝冰饮，这样会加重体内湿气。不过三伏天也是冬病夏治的好机会。利用好三伏阳气最旺盛的时期，排出体内的湿毒，不仅少生病了，连水桶腰都不见了！
三伏天中，你要是吃饭没有食欲，吃一点就胃胀，下班后感觉整个人被掏空。大便黏腻，粘着马桶，难冲下去。头昏脑涨、懒得动、记忆力减退、胸闷等。那么很遗憾，你应该祛湿了。
闷热潮湿的三伏天，多吃“碱性食物”，助你排出湿毒，水桶腰不见了！
俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝玉米须水，玉米须在中药里有非常好的医疗功效，被誉为“龙须”，泡水喝具有祛湿、消脂、排肠毒等功效。
荷叶的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂祛湿作用。三伏天早晚喝二杯，慢慢你会发现，自己的水桶腰不见了。
黑木耳是一种减肥食品，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。豆腐营养丰富，素有“植物肉”之美名。三伏天煮一碗木耳豆腐汤，祛湿还瘦身。
三伏天容易生痰生湿。中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。同时丝瓜有通络化痰的功效。如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜。
海带是日常生活中常吃的食物，在古代就被称为一种长寿食物，很受人喜欢，常吃海带具有降血压，利尿消肿，解毒，养阴止血，健脾胃，减肥，祛湿等作用。
再介绍一个简单的穴位，睡前按一按，也能很好的祛除湿气，它就是承山穴：
小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。能运化水湿、固化脾土、祛除湿气。
现在的人，由于工作的关系大多一坐就是一天，所以体质偏湿的人是非常多的。除湿最好的办法就是多运动。健脾疏肝，使体内气机流动起来，这样一来湿邪就祛除了。
