我们总是感觉自己在受苦
却很少知道自己因何而苦
从我记事起，我就知道自己非常地愤怒，不管怎样这种愤怒一直都在。妈妈会说我的脾气很差，所有的亲人都对我很好，但我就是不怎么舒服，也不曾像别的小孩那样，时常能呈现出非常欢快轻松的愉悦感。在我的印象中，无论我是在吃顿饭或者睡个觉都能发脾气，生活中也几乎没有什么环节是能够不生气的：找不到削笔刀、或者铅笔把本子的页面不小心戳破了一个洞，诸如此类的小事都能让我生一肚子气。我也记得，自己经常默默地流泪，却极少忆起自己有开心地笑过。
我们对自己自动化的管理很少是在帮助自己，大多情况下，只是为了让自己能更好地适应环境适应他人。
当我长大一点以后慢慢知道了这样不是很好，所以就尽量地控制自己，不去和外面的人发生任何冲突，但回家后还是会和自己生气，常常是自己慢慢地把气消了那这件事也就算过了。
许多时候，我们最愿意做的事情就是『回避』。
再大一点点的时候，我就会尽量地不去与人接触，与任何人都保持一段距离，哪怕是亲人和朋友也是如此。正如契科夫的着作，我觉得自己也像是《装在套子里的人》，其实我有一个理想的外表去迎合这个世界，但我自己知道那不是我自己，而我的内在有个声音不断地向自我发问：到底什么时候才能够成为真正的自己？『成为我自己』——我给自己的假设是完全独立、离开家乡、赚足够多的钱……我没能实现这个目标，因为我发现，无论我离开家乡的距离有多远，无论我身边有没有人在约束我，或者需要我照顾，也无论我有没有钱，我都不能自由地成为自己。当我们知道自己与目标的距离差异甚远，无法实现心中的期望，我们常常会埋怨自己和他人，却很少思考根源性的问题。
不愿接受失败、又无法实现理想，焦虑是最好的惩罚。
我陷入了深层的焦虑中，我感受到了失望与无望，与此同时我开始拒绝一切，我对身边所有的发生视若无睹，我完全地隔绝了自己，无比的孤独，好像自从有生命以来的所有孤独都集中在这个时间段爆发了，内心深处还有一个冷冷的声音传来：“你一直都是一个人。”绝望、悲伤、恐惧淹没了我……
寄希望于岁月，以为岁月可以疗伤。
在那段焦虑、恐惧非常的时期，我终于开始了寻找任何能够自救的方法，希望遇见能够帮助自己的人，正因此而接触到了心理学的课程，从最初的好奇、怀疑到尝试，一步一步地深入，一点一滴地疗愈自己，再到带动身边的人一起学习往内了解自己，这条路一走就是十八年。
自卑与超越，傲慢与偏见，盲目与狂热，冷静与平衡，假设与推理，倾诉与体验，十几年下来，我感受到自己开心了许多，也觉得自己被疗愈了很多很多。即便在享誉国际的大师课堂中，我的个案也很难触碰到那许久以前的愤怒与悲伤了，我在为自己庆祝。
疾病是心理创伤所发出的讯息。
我们常常将疾病视为敌人，一种想要摆脱的东西。但事实上，疾病是一道来自身体的讯息，需要加以解码。有时，身体想透过疾病来提醒我们需要去疗愈沉寂已久的心理课题或情绪创伤。
然而，正当我为自己的收获与转变而感到欢庆时，我的身体却又呈现出了疾病的症状。几年下来我也曾为此在内心当中做过多次探索，也有过不同程度的突破，但一直还是感觉没能抵达最核心的点，它仍然存有未尽的事宜。就在昨天，九月十八日的晚上，心底忽然又萌生了再一次探索的想法。
这次探索呈现了一连串的画面，直觉告诉我，那应该是许久以前的事件，我的意识并不知道在历史上曾经发生过怎样的故事，然而我的潜意识却与它紧密连结：深深的不情愿、悲愤、委屈、不舍透过代表们全都栩栩如生地在眼前呈现了出来。看到这一切的同时，我的心瞬间安定了下来，一种舒畅的感觉油然而生，呼吸也渐渐地松开了，不再需要有意识地提醒自己深呼吸，一切都回归到原本的样子了。
爱
是生命的主体，它总是在不经意的地方被发现。
虽是不曾知道的历史，但我就活在那样的历史事件中，那时的感受、那时的悲伤、那时的愤怒、那时的不情愿、那时的不同意……一个深深爱着家族历史成员的孩子，一个自以为可以拯救，可以左右历史长河中的家族命运的孩子，一个既没有让历史回归历史，也自大到不肯放手让亲人承担他们原本命运的孩子，一个既在历史的漩涡中挣扎纠缠，也活在现实当中的我。
尊重，鞠躬，让一切回归到原本的样子；
让自我回归到自我，成为自我。
“
小编说:
心理学的方法技巧、知识体系、素材案例源自生活，最终也需回归生活。
没有一套学说能仅仅从理论或模型上诠释人们一生的演变发展，每个阶段所遇见经历的都独一无二，正如本文的作者——心理治疗师郭曜彰先生在自身的心灵研修经验中所分享的历程：需要不断地更新、不断地探索、不停地验证。
让知识通过亲身的体验与总结最终转变成适用于我们、属于我们这个个体的能力，才是真正有助于自己的选择。记得曾经读过许宜铭先生的书，有一段话始终记忆犹新，大概意思是说：成长与转变的轨迹成螺旋状，像爬山一样是绕着山路而上，不是直线而上。有时候当你爬到某一点会看到与前面曾经看到的风景相同，但高度已经不同了。
郭曜彰老师也提到“当他正在为自己欢庆之时，身体的疾病又化成考验再度来袭。”我想很多人都有过在考验面前迸发各种负面念头的经历，比如说：学了那么多又怎么样呢？我都学了那么久了，怎么还是这个样子？心理的这条路，似乎无边无际看不到一个结果，或许它对我没有用，没有什么学问能够帮到我……
对此，郭老师也说过一段话跟大家共勉：『如果你有所追求，你就会发现自己知道的要做到很难。很多时候你都不由自主地在批评自己，有时还会对自己失望。这都说明你真的是在努力，已经不再只是停留在空想的状态了。你只是在用过去的方式对待自己，这是习惯，不管这种方式对自己有无利处。如果你可以肯定自己已经在行动中，也许就会有新的、有利于自己的方式来对待自己——觉知地发现当下的自己。』
走在心灵成长之路的这几年，一个很深的体会是：学会自我观察，对自己了解地越多，的确越能够帮助自己，让自己开心起来。老师也说：当你开始关爱自己，这就是非常好的开始，也意味着你已经走在很多人的前面了。
“希望”在自己的选择当中，“信心”也在每个人的心里。与大家共勉。
