乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。
一般而言，产妇的消化能力比较差，月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补，也应多吃容易消化、容易吸收的流食。早餐和晚餐避免过分进补，以粥品来代替，更有利于产妇的身体恢复。
当然，一碗白米粥是起不到进补作用的，所以，坐月子，不能用白米粥来代替早餐和晚餐的主食。
可是，很多人不了解该如何配比适合产妇食用的杂米粥，胡乱配比可能会触发月子饮食禁忌。月子粥不仅仅因为它能为产妇进行阶段性进补，更因为它能在为产妇补充营养的同时，还能调理产妇肠胃，且不会造成营养过剩，身材难以恢复的问题。
很多宝妈对自己的要求较高，生产后希望能快速恢复身材，但在坐月子期间，不得不补养身体，还要考虑产奶问题，在选择月子餐的时候，不仅要注意营养均衡，且要避免摄入过多热量。那么今天老师就教大家做10种适合产妇吃的月子粥，既有营养又不长胖
一、鹌鹑粥材料：鹌鹑一只，粳米100克。做法：①鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。②加水适量煮到肉熟，再加入洗干净的粳米，用大火烧开后改用小火，一直煮到肉熟粥成。
二、红豆红米红枣红糖粥
材料：红米、红豆、红枣、红糖做法：①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。②加水插上电源选择（慢煮），早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。
小贴士：
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
三、桂圆红枣糯米粥
材料：糯米、红枣、桂圆肉辅料：红糖、姜做法：①先将糯米用清水浸泡一个小时，红枣、桂圆肉洗净，姜切片。②锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。③煲至一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。④一同煲至30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
四、鲢鱼小米粥材料：活鲢鱼一条，丝瓜仁10克，小米100克辅料：葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。做法：①将鱼去鳞、腮及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌，腌制片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。②锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候，加入鱼片再煮片刻，鱼熟后加入味精即可。
五、甜糯米粥
材料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。做法：①将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。②熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。提示：糯米有粘肠子的功能，可以帮助产妇增强肠子的蠕动力。防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。
六、莲子粉粥
材料：莲子15克，粳米30克，红糖做法：莲子与粳米同煮，熟的时候加入适量的红糖即可，每日早晚各一次，适用于产后血晕。
七、陈皮海带粥
材料：海带粳米各100克，陈皮两片，白糖适量。做法：①将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净。②将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，加入陈皮、海带不停搅拌，用小火煮至粥成。加白糖调味即可。
小贴士：海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。具有通经利水，消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。粥也有补气养血、清热利水、安神健身等作用。
八、莴笋猪肉粥
材料：莴笋30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，盐2克，酱油3克，香油10克。做法：①莴笋去杂，用清水洗净，切成细丝，粳米淘洗干净。②猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油，盐腌10-15分钟。③锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴笋丝、猪肉末、改文火煮至米烂汁粘时，放入盐、味精、香油搅拌，稍煮片刻即可食用。
九、花生米粥材料：花生米、粳米、冰糖煮至而成。具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。做法：①将花生米用清水浸泡五六个小时，换水洗净，粳米淘洗干净。②置锅火上，放入适量清水，粳米、再用旺火烧沸。加入花生米转用文火煮至粥成。以冰糖调味，即可食用。
十、山药南瓜粥
材料：南瓜50-100克，山药50-100克，高汤1000毫升，米饭200克。做法：①南瓜去皮上蒸锅蒸到八成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。②用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。③取米饭加入高汤500-600毫升炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。④加入南瓜、山药、和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉、鸡精适量就可以了。
十一、红糖小米粥
材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。
做法：①先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。
②然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。
十二、核桃银耳紫薯粥
材料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。做法：①用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。②锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒开花。③放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。
十三、八宝莲子羹
材料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。做法：①所有材食材除葡萄干之外，洗净浸泡半天。②将浸泡后的食材，倒入锅中小火煮90分钟左右。③倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。
小贴士：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇、产妇、身体虚弱人群食用。
十四、菠菜猪肝粥
材料：大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。做法：①菠菜提前焯水，去掉多余草酸。猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。②大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟。③米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀，盖盖煮10分钟。撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅。
小贴士：1、菠菜富含铁质，是补血佳品。2、菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分)，同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。
十五、红枣补血养颜粥
材料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克。做法：①将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。②将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。③虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。
小贴士：红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
十六、山药黑芝麻粥
材料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克。做法：①山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。②大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水，大火煮沸转小火煮30分钟。③将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂，最后调入冰糖煮至融化即可。如果姐妹们有不了解的问题想要询问我们，或者和大家分享自己的小故事，就在文章底部留言吧！精彩推荐
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