榴莲是热带水果，每到夏季榴莲便会大量出产，对喜爱吃榴莲的人来说毫无疑问是一个福音。
榴莲的营养价值极高，果肉中含有极高的维生素、钙、钾、糖分、淀粉、蛋白质、热量、膳食纤维等营养物质，食用后有健脾益气、补肾和强身健体等功效。尤其对于女性来说，榴莲更是养生佳品，很多女性体质较寒，但榴莲性热，能够活血散寒、缓解痛经。
榴莲一直也被誉为“水果之王”，在《本草纲目》中更是记载了“一个榴莲顶三只鸡”这样的说法。
榴莲虽然美味、营养价值也极高，但营养师也提醒诸位，并不是所有人都适合吃榴莲。
营养师：不管多喜欢，6类人要少吃
第一类：肥胖者少吃
榴莲中含有大量的热量和糖分，在营养表中显示，每100克榴莲中便含有147kcal的热量，含糖量约为13%。众所周知，热量和糖分都可以在体内转化为脂肪，从而导致体重增加。因此，正在减肥的人还是要管住嘴巴，尽量少吃榴莲。
第二类：血糖高的人
榴莲所含的碳水化合物是苹果的2倍，是西瓜的5倍，属于高糖水果，高血糖人士食用后会导致血糖迅速升高，从而加重胰岛的负担，因此，血糖高的人不适合食用榴莲。另外，血糖正常的人每天食用榴莲果肉量也最好不要超过100克。
第三类：肾不好的人
肾（器官）功能不全或有肾脏问题的人最好就不要吃榴莲，因为榴莲中的钾元素比较多，这种元素需要肾小球来进行代谢，会加重肾脏工作的负担。
上文提过，中医认为榴莲有“补肾”功效，但请注意，中医的“肾”非是西医中的“肾器官”。中医的“补肾”是指补肾气，是补各种生理的综合功能。
第四类：老年人和小孩要少吃、慢吃
榴莲由于果肉比较粘稠，若进食过量或速度过快，有阻塞喉咙和气管的风险，从而可能引起窒息，因此，老人和小孩应该少吃或慢点吃。
第五类：易上火的人
榴莲性温热，属于容易引发人上火的水果，尤其在夏季，若一次性食用过多，就可能令燥火上升，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮等上火问题。因此，易上火的人应该少吃榴莲。另外，身体某些组织有发炎状况的人也应该注意，过量食用榴莲可能加重炎症。
第六类：即将要驾车的人
很多人吃榴莲时会发现，过熟的榴莲会有一股酒精的味道，这是因为榴莲的含糖量非常高，若是存放过久的话就会产生酒精。因此，若是在驾驶前吃了榴莲，就可能被误判为酒驾。曾经就闹过这样一个乌龙，一位先生在驾驶途中被拦下来进行了酒精检测发现是酒驾，这些先生解释自己是因为刚吃了榴莲，最后进行了验血才解除误会。
因此，建议即将要驾车的人不要吃榴莲，若是忍不住吃了，那最好等待10分钟后再驾车。
对于很多人来说，榴莲是臭不可闻的。那么，你对榴莲是爱，还是恨呢？不妨在下方评论区留言，分享你的见解吧！
