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猝死是人类最危险的疾病，其具有突发性、紧急性、严重性。
突发性，猝死的发生有可能只是在1秒中的时间内。
紧急性，猝死的“黄金抢救时间”只有8分钟。
严重性，猝死的生存率不足1%。
我们常在新闻上看到，在路上，在家里，在车上，在聚会上，发生不同的猝死的事件，上一秒没有任何的异常，没有征兆的昏迷晕倒。
而这样的事情却真的法发生在孙大姐身上。
早上120接线员接到电话，是一名男子打来的，说自己的妻子现在昏迷不醒，身体冰凉。
医务人员马上赶到目的地，但是经过血压，心率等，已经确定孙大姐已经没有生命体征。
而医生直言，据判断该女子在昨天晚上就已经离世，丈夫蹲在角落一言不发。
到底发生了什么事情？
孙大姐和丈夫是同学，彼此都很熟悉，在学校的时候，丈夫就一直追孙大姐，就这样被感动了，两个人就在一起了。
彼此工作都稳定了，两人就结了婚，生了2个的孩子，丈夫的事业越干越好，孙大姐也把工作辞了，全身心的照顾孩子。
在结婚的前几年，日子是其乐融融的，可是近些年，老公的工作忙了起来，两个人的矛盾也越来越多。
前几年孙大姐在怀孕的时候，就发现丈夫出轨，可是那时丈夫认错，说自己是一时的糊涂，孙大姐在那时候也原谅了他。
可是近些年丈夫回家的次数越来越少了，孙大姐也寻找了一些蛛丝马迹。
这天晚上，孙大姐给丈夫打电话，丈夫说在开会要晚些回去，这时的孙大姐已经在公司的对面。
孙大姐看见丈夫和一个女人出来，并且很亲密一起去吃饭，孙大姐气的直接就冲了上去，打了那个女人。
结果丈夫护着那个女人说孙大姐无理取闹，经过一番争执，孙大家生气的回家，这时已经很晚了，本以为丈夫一会就会回来。
孙大姐在屋子里哭个不同，感觉心跳加快，又给丈夫大了个电话，结果丈夫接起电话就要离婚，孙大姐还听到那个女人在哭。
孙大姐气的不停的出汗，含着眼泪就晕了过去，再也没醒过来。
丈夫一夜没有回家，第二天本想着要和孙大姐离婚，可是没想到孙大姐在躺在客厅一动不动，这才叫了120急救。
得知原因，孙大姐的猝死，跟丈夫脱不了干系。
这3件事会导致猝死的发生，你最好一个不要做
1、过度的激动
人在过度的激动，紧张的情绪下，心跳会加快，身体的内分泌失衡，心跳加快，血压也会升高，增加心脏的压力，使身体的供血不足，导致心脏病，脑梗，猝死的发生等。
尤其是中老年人，自身的血管的弹性下降，心脏的能力下降，血压也不稳定，一旦过度的激动，很容易造成危险的发生。
2、大量的吸烟
吸烟不仅损伤肺脏的健康，而且对心脑血管也是产生很大的危害，长期的吸烟会损伤血管内膜，破坏血管内壁，造成毒素的堆积，加速动脉硬化的形成。
并且在大量的吸烟的时候，增加心脏的负担，容易发生血管痉挛，在一定的条件下，就会诱发心脏病，中风等危险的发生。
3、长期熬夜
人在睡眠不足的时候，身体的代谢紊乱，内分泌失调，心脏大脑的营养不足，就会造成猝死的发生。
我们在新闻上看到，长期熬夜导致死亡的案例，熬夜时身体不能及时的修复，增加心脏的负担，免疫力下降等很多危险的因素同时存在。
预防猝死，避免危险发生，做好4件事
1、补充α-亚麻酸
食物来源：生苏油、有机亚麻籽油、深海鱼等。
α-亚麻酸是人体所需要但必须从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸还能软化血管，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
与深海鱼相比，生苏油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
2、多喝水，清血管
血管就像“水管”一样，长时间会有杂质的堆积，血液也随着年龄的增长变得粘稠，也适当的补充水分可稀释血压，减轻血液的粘稠度。
水分也可促进血液的代谢，减轻血管中的垃圾毒素，水液被称为是“血液的清洁剂”。
每天早上起床的时候血液的流速是最慢的，可以适当的喝杯温水，有预防清晨高血压，心脑血管疾病的发生。
3、加强运动
缺乏运动，已成为世界卫生组织总结的全球第四大死因。
而经常运动的人，不仅可控制体重，预防三高，同时促进心脏，肺脏的功能加强，增加血管的弹性，增强脑部的供血供氧，预防心脑血管疾病的突然发生。
中老年人的代谢减慢，免疫力下降，更用该多做些运动，有利于健康长寿，但是一定要适量而为，做好热身，以防危险的发生。
4、养护好心脏
猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，而80%的都是心脏引起的，心脏的供血不足，心脏功能下降等，所以养护心脏是预防猝死最主要的。
养护心脏，平时多吃红色的食物，中医认为心脏喜欢红色，如花生，苹果等食物。
并且每天中午最好是有30分钟的休息，也是心脏修复的最佳时间。
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