对于乳房的保养，一直都是女性所关注的部位。尤其是胸部丰满的女性，最害怕乳房下垂缠身。但也有一类女性，最容易受到乳房下垂的眷顾。那么，到底是哪一类女性呢?一起来看一下吧。
容易下垂的是哪一类女性
最容易受到乳房下垂眷顾的女性，就是经常使用电脑和伏案工作的女性。那么，为什么这类女性最容易受到乳房下垂的眷顾呢?
这其实很大程度上和她们的坐姿有关，这类女性长期屈身在电脑桌或办公桌前，身体长时间保持着一个含胸驼背的姿势，不但不好看，一旦长期下去，还会影响胸部的形状，导致胸部下垂，甚至胸部还会出现肿胀、刺痛等不适感。特别是伏案工作的女性，胸部经常会被压在桌子的边缘处，所以对胸部的伤害可能会更大些。不管是趴在桌子上还是斜靠着，胸部都正好处于挤压的支占上，如果胸部受到桌边挤压一个半小时，那么就影响到了乳腺内部的代谢工作。
女人乳房最标准的10个形状
一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。
三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。
四、形状挺拔，呈半球形。
五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。
七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。
八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。
九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。
十、悬垂型：乳轴显着向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。
乳房下垂的类型
（一）乳房下垂分度：
一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm
中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm
重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm
特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
（二）乳房下垂的外观形态：
一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。
纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。
牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。
怎么办？
如果需要使用电脑或是伏案工作，一定要保持正确的坐姿，身体要挺直，胸部与桌边保持10厘米的距离，这样就能保护胸部免受压迫。另外，在工作之余还要经常活动一下上肢，长时间保持一个姿势对健康不利，可以做深呼吸、甩甩手、活动手腕以及做做扩胸运动，可以缓解疲劳、舒筋活血，还能锻炼胸部周围的肌肉，防止胸部组织受损变形，起到了保护作用。并且在洗手间时还可以进行一下胸部的按摩，也可起到胸部保健的作用。
此外，办公室女性更需要增强对胸部保养的重视。在平时多进行可锻炼胸部肌肉的运动，比如跑步、健美操、俯卧撑等运动，都可以锻炼胸部的肌肉，使胸肌更结实，从而防止下垂。在晚上睡觉前还需进行有效果的胸部按摩，按顺时针或逆时针的方向对胸部周围进行按摩，当胸部皮肤发红发热时为止。另外，在饮食上也可以多下功夫，多食用豆类、奶类和蛋类的食品，适当补锌可以起到健胸美胸的作用。
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