茶是世界三大饮料之一，很多人都喜欢喝茶，特别是在夏天。夏天天气炎热，适当的喝一些茶水，也能起到消暑热的作用。除了消暑热，喝茶还有以下的三种好处：
1.抑制心血管疾病。
在茶水中含有一种叫做茶多酚的物质，这种物质能够起到调节身体脂肪平衡的作用，从而就能达到降低人体内胆固醇的作用。如果人体中含有大量的胆固醇，那就会非常容易沉积在浒关的内壁上，造成内部脂肪沉积，从而就会影响到血液的正常循环。喝茶水能起到清洗肠胃的作用，同时也能抑制血管平滑肌细胞的生长。而且茶多酚能使凝血变清，这样就能达到心血管疾病的效果。
2.延缓衰老。
爱美的女性尤其适合喝茶，这是因为适当的喝茶，能起到延缓衰老的作用。茶多酚有着很强的抗氧化性，能清楚人体内的自由基，从而就能起到一定的抗衰老的作用。
3.提神醒脑。
夏天天气炎热，人们更容易感到疲倦，没有精神。在这个时候是很适合喝茶的。在茶水中，含有一种叫做咖啡碱的物质，这种物质能促使人体的神经系统产生兴奋，从而就能起到提醒醒脑的作用。不建议大家在晚上喝茶，因为喝茶后使神经系统产生了兴奋，就就难以入睡。
以上就是喝茶的三个好处啦，喝茶是有利于身体健康的。但是大家要注意，为了身体健康，最好少喝三种茶，我们分别来看一下。
1.浓茶
所谓浓茶，指的是用少量的水泡多倍的茶，这样泡出来的茶非常浓。很多人比较喜欢这种浓郁又苦涩的味道，所以很喜欢喝浓茶。但是其实喝这样的浓茶是不利于身体健康的。长期喝这样的浓茶，会使人过度兴奋，从而就会加大人体心脏、肾脏的负担。
在喝茶的时候，最健康的方式就是用适量的水，泡少量的茶，淡茶总是要比浓茶更健康。
2. 久泡茶
久泡茶指的是泡制时间过长的茶，茶叶在水中泡制的时间过长，在这段时间内，很容易滋生细菌。隔夜茶也是被泡了一整夜，在这其中感染的细菌会更多。喝这样的茶，很容易在肠道内滋生细菌，产生肠道疾病。
3. 头道茶
所谓头道茶，指的是茶叶冲泡出来的第一杯茶，其实这杯茶是不适合喝的。冲泡出来的第一杯茶多少会沾染一些茶叶本身的有害物质，比如说农药等。第一道冲泡出来的茶水中含有这些物质，喝起来是不利于身体健康的。
在喝茶的时候，头道茶最好不要喝，把头道茶倒掉，喝第二道就可以。
