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【文字素材参考】
01护眼妙招
1、光线充足，光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长，无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、多做眼保健操。
02爱眼护眼顺口溜
（一）
小朋友，手洗净，
不用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用，
还要经常保干净，保护眼睛不得病，
危险物品不乱用，眼睛发痒揉不行，
轻轻闭上小眼睛，大人处理才可行。
（二）眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;三指握笔有法规, 操作规范要明白。持续读书有时限, 眼保三操经常练。看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。若想安全度其难, 眼保知识是关键;理疗药物实效差,保健效好免钱花。
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