每天经常吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又不贵!
生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜,含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,还可以帮助我们强化胃肠道功能,让肠胃更加健康,另外生菜中含有甘露醇等有效成分,可清除血液中的垃圾,还能清除肠内毒素,防止便秘。还具有调整体液酸碱平衡的作用。具有延缓细胞老化的作用。
无花果
无花果富含脂肪酶等成分,有助于降低血液中胆固醇和脂质。不仅如此,无花果还含有丰富的钾离子,能够加速排出体内多余钠离子的,还有降血压的功效。无花果具有健胃养胃的功效,无花果还含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类,能够帮助消化,具有调理肠胃的作用。
南瓜尖
南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有,营养丰富,对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压,减肥即可。其维生素C含量丰富,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。