女人都会比较关心自己的生理问题，月经量的多少反应了身体的健康，正常月经周期是28-35天左右，每个人的体质不一样，周期自然就不一样。如果出现月经量少、痛经、黑血块，那说明月经不调了，如果不注意饮食的话，很容易引起卵巢早衰甚至更年期。那么如何食疗呢？常吃以下4种碱性的食物帮你调理月经量，恢复卵巢的功能，还能美容养颜。
花生含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。花生中的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，花生外面的红色皮子能够补血益气，特别是痛经的女人要多吃。
乌鸡的营养价值很高，对于产后妇女以及气血两亏的人群，要多喝一些，能够滋阴补血，改善体虚的体质，弥补缺失的微量元素，预防贫血症，让气色越来越好，月经也正常了。
当归与羊肉熬汤喝，具有驱寒暖宫、调经补血的功效。当归具有补血养血、缓解痛经的功效，羊肉具有温和子宫，散寒的功效。二者搭配食用，对月经量少，甚至闭经都起到辅助的功效。
红糖都不陌生，月经期间常用红糖泡水喝，能够补充能量，改善寒性的体质，缓解手脚冰凉，减轻痛经的痛苦，促进体内雌激素的分泌，激活卵巢，帮助排出淤血，保养子宫更健康。
