夏季容易引起人体湿热。如果你的嘴容易干，或者你容易累，也或者你容易困，这都是湿气引起的。人的身体会在很大程度上受到脾胃阳气的影响而导致气血循环不均匀，脸部是人体血管最密集的部位，若缺乏气血，那么好的气色就与你无缘了，湿气重可能会失去原有的红润肤色让身体变得迟钝。
中医提醒：湿气过重，身体会有这几个信号，别忽视！
1，身体感到乏力
湿气较大的人往往会有胸闷的感觉，长时间的呼吸不顺，但身体特别疲倦，容易懒散，有头晕的感觉，容易嗜睡，记忆力下降等。
2，大便粘滞不畅
正常大便是软硬适中，若大便外观软烂，黏糊糊，不成形，粘在马桶上不易被冲走，即身体湿气过大，消化吸收功能受到了影响。
3，舌苔厚腻。
如果照镜子，发现自己的舌苔很厚或发现舌体很大，而且舌头边缘有明显的牙齿痕迹，这证明身体内的湿气过重，应及时调节。如果伴有暗沉和泛黄的脸色，早上眼睛浮肿，或眼袋突出，也表明身体有很多湿气。
4，胃口不好
到了吃饭的时候，没有饥饿感。当你吃东西时，你会感到肚子胀气。这是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更有可能在夏季发生。
5，小腿肚子发酸
当早上起床时，突然觉得小腿非常疼，很酸很重。而且最近还有体重增加的情况发生，那么就是体内湿气过重了！
6，刷牙会恶心
有些人一刷牙就会呕吐并感到恶心。喉咙里总有一种不洁的感觉，有痰吐不出来，这也是湿气过重的表现之一！
如何减轻体内湿气的侵袭？
湿气可能会造成许多疾病，对人们的健康危害很大。这就像一颗定时炸弹。如果体内湿气情况明显，那么应该吃什么来消除体内的湿热症状？
1，艾草
根据记录，艾草具有清除湿痰的功能。常见的包括“艾蒿茶”，“艾蒿汤”和“艾蒿粥”。平时做汤时放一些艾草，这是一个不错的选择！如果你不喜欢用艾草泡水，用来泡脚也是一个不错的选择。
2，五花祛湿茶
五花祛湿茶：金银花，杭白菊，扁豆花，鸡蛋花，50g鲜土茯苓、苡米，洗净后加入适量水，煎半小时即可饮用（可以适当加入冰糖调味）。
主要功效是清热解暑，健脾利水、清热舒筋，祛湿效果特别好！
3，用陈皮泡脚
身体空虚的人怕冷，身体内部一般都有湿气，陈皮泡脚可以排出体内湿气，一般连泡1-2周，体内湿气就会完全消失。
如果你想在夏天摆脱湿热，你应该更加注意你的身体问题。一旦发现明显症状，应该注意饮食，此外，还建议吃一些蔬菜和水果。
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