抽烟有害健康，这是不用多说的事实。然而生活中还是有人抽，这是为什么呢？有人是为了刺激，有人是为了寂寞，也有人是为了工作加班熬夜提神，其实不管你出于什么目的，抽烟都在伤害着你的健康，你的肺，你的寿命。所以戒烟是你健康“唯一”的方式。如果你暂时戒不了烟，又想降低抽烟带给身体的损害。那么，控制好抽烟的数量是最好的方法。
正常人一天可以承受多少支烟？劝诫：不想肺癌找，别超”这个数“！
抽烟数量很难用一个准确的数据来定，毕竟个体的身体素质还是有差异的。从健康的角度，小孩子的肺比较娇嫩，这个不能用数来定，这应该是坚决禁止的。对于孕妇也是如此。而正常的中老年人，特别是“老烟枪”，一天有人抽一包，也有人一天二包甚至更多，那么身体健康吗？肯定是不健康的。
我们都知道，抽烟是诱发肺癌最直接的“凶手”，也会伤害我们的血管和生殖健康，再此劝诫抽烟的人，人生有追求，抽烟要有数！
也有人质疑了，你看看我隔壁二大爷，天天抽烟喝酒，还不是活得好好的。心存侥幸！要知道侥幸的主要原因是你的眼界太窄，你只看到了隔壁二大爷，没有看到一个城市、一个国家、甚至是全世界的烟民健康情况。
珍爱生命，从自己做起，为了不让一手烟的您受害，为了不让吸二手烟的家人受害，请管住您自己！说了这么多，一个正常的人，我们一天到底可以承受多少支烟呢？专家认为：抽烟零好处！肿瘤科医生也认为：抽烟零好处！！所以小编认为是零支！！没有正常不正常，承受不承受的道理。若是你非要给抽烟定个数，我想，那应该是“想死”的人三五几包，不想“早死”的人，尽量控制在三五几支。
爱好抽烟的人想要健康，想要肺癌不找，要么少抽烟，要么多吃以下食物，有助你”靠近“公认的寿命年龄。
豆芽
人在抽烟的时候，烟气里面会产生一些化合物，就会让人体中的维生素ABCE等遭到大幅度的降低，所以经常多吃一些维生素比较多的食物。豆芽就是不错的选择。由于酶的作用，豆子在发芽过程中，更多矿物质元素（钙、磷、铁、锌等）和维生素被释放出来，让抽烟的人多吃，肺部伤害就能减小。
茶水
茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出，减少其在体内的停留时间，减少香烟中的有害物质伤害身体。同时抽烟会让血管硬化，黏稠，而茶水能有助血液垃圾排出，恢复血管弹性，避免心血管疾病的风险。茶水中可以按自己的喜爱，加入适量的罗汉果，柠檬等等。
碱性食物
当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。很多人都分不清碱性酸性食物，食物的酸碱性并不是食物的味道，而是食物到人肚子里之后出现的产物是酸性和碱性，如果代谢的产物是阳离子，那就是碱性食物，反之则是酸性食物。
吃什么都不如戒烟，这点你要清楚。要想戒烟的人日常要注意饮食，也要保证足够的运动量，才能强健身体，使得自己远离癌症，拥抱健康！
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