最适合夏天吃的食物,排毒养颜、改善体质,大肚子不见了!
空心菜
空心菜是可以减肥的蔬菜之一,夏季吃空心菜有利于肠道通畅,它含有着一种膳食纤维的物质,可将你们身体之中的毒素排空空,每天炒一盘,等于天然“泻药”,具有刮油清肠,排出毒素的作用,缓解便秘的症状,清肠排宿便,越吃越瘦哦。
芹菜炒豆芽
芹菜炒豆芽中含丰富的蛋白质、微量元素及纤维素等,正因为这道菜里有这些元素,所以常食可以强化人体的肠道吸收功能,还能促进肠道蠕动,排出肠道残留的毒素,便秘的人经常食用芹菜炒豆芽有较大的帮助。排毒效果非常出色,夏季想要减肥不容错过此菜,大肚子不见了。
薏米
薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材,含有丰富的纤维素,经常食用能让体重明显减退轻,也能养胃健脾,清肠消脂,让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。