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事实上，减肥是一个漫长的过程。在这个过程中，减肥的人会有自我怀疑。有些甚至可能有厌食症等。这是因为他们总觉得它们对减肥没有影响。什么是这么久？在这个时候，这些自我怀疑的人会有放弃的想法。
事实上，你觉得自己瘦了怎么样？
没有这样的结论。然而，成功减肥的人可以非常认真地告诉你，在减肥期间，你已经设法控制了你的食欲和运动，所以会有减肥的结果。
那么减肥结果又是什么呢？这4个更薄的信号会告诉你。
第一个，食欲变小，不再像以前一样，我吃海水饮料
在减肥期间，我们必须严格控制饮食，不要节食，饮食正规化。因此，食欲自然变得越来越小。只要你坚持长期的常规饮食，你将不再有吃海和吃饭的冲动。
食欲不振的现象是吃饭的次数不多。刚好吃，它会让我们感到饥饿。在这个时候，我们学会喝水来抵抗饥饿或吃一点水果来吃饥饿，而不是吃我们想吃的东西。什么，这种状态持续了很长时间，减肥只是时间问题。
第二，饮食结构的变化
你会发现你喜欢吃油炸和油炸食品。你现在不想吃它们。对于甜点和小吃，你也会保持“滴水和不触摸”状态，但你会喜欢清淡的蔬菜和水果。对于饮料和其他饮料，您不会有喝酒的冲动，而是每天喝水或喝茶。
有些人可能因为有“老年人”健康饮食而嘲笑你，但只有你知道你慢慢减肥。
第三，便秘改善，排便顺畅
肥胖的主要原因是个体的排毒“受阻”，也是由个体的低代谢引起的。如果你发现在过去的一个月里，你的排便基本上是每天一次，顺利而不引人注目，那么恭喜你，你的身体正逐渐变瘦。
你身体里剩下的垃圾太多不仅会让你缺水，而且还会在你体内循环很多次，导致你的排毒和便秘都很差。因此，在减肥期间，建议多喝水，多吃富含水的蔬菜和水果，这可以帮助你促进排毒。
第四，疯狂的爱情运动
肥胖的人不谈运动，他们走几步就会感到气喘吁吁。如果你发现自己越来越活跃，并且运动过程不那么容易累，或者很容易喘气，你可以每天坚持1-2小时的运动，你的身体会慢慢减肥。
运动后，您的心肺功能不仅会得到很大改善，而且您的身体素质也会提高很多。长期坚持减肥运动，如游泳，跑步，散步，骑自行车等，很快就会给你减肥的效果，但坚持下去。
在减肥期间，如果你发现你的身体有这4个信号，恭喜你，你已经变得越来越瘦，只要坚持下去，你就会进入瘦身团队。
