近年来，人们的生活水平不断提高，生活节奏不断加快，使得越来越多人身体出现亚健康的状态，一些慢性疾病也在困扰着人类的健康，糖尿病就是现代人较为常见的慢性代谢性疾病，一旦人的血糖升高，容易诱发一系列的并发症，严重的影响人的身体健康，甚至会威胁到人的生命安全，因此，积极改掉生活中的不良习惯，积极有效的预防糖尿病，才是至关重要的。
血糖高的人，尽量改掉这4个“坏习惯”，血糖可能会慢慢降下来
习惯一：吸烟饮酒
生活中，很多人都有吸烟饮酒的习惯，尤其是男性朋友居多，而人到了中年以后，身体机能开始不断的下降，人体的代谢能力 开始下降，加上吸烟饮酒给身体造成过多的负担，导致人的血糖值飙升，所以，血糖高的人，平时最
好把烟酒戒掉，否则，则 容易增加人患上糖尿病的风险。
习惯二：爱吃肉 现代人生活条件越来越好了，物质水平不断的提高，饮食也变得越来越丰富，可以说是想吃什么有什么，餐桌上常见大鱼大肉，生活中，也不乏一些人非常喜欢吃肉类的食物，但是，经常吃的过于油腻，常吃一些肉类食物，容易导致身材的肥胖，身体的代谢能力受到影响，所以，平时爱吃肉、身材肥胖的人容易增加胰岛细胞负担，更容易患上糖尿病，所以，想要远离糖尿病，就一定要积极的调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主。
习惯三：缺少运动
现代人生活节奏不断加快，常会因为工作等原因经常久坐，平时缺少运动，运动可以增加人的心肺功能，增加血液循环和新陈代谢的速度，如果人长期
不运动，身体运转会随着年龄的增加而变得越来越缓慢，导致人的新陈代谢速度下降，胰岛素分泌失衡，从而导致人的血糖升高，增加患上糖尿病的风险，所以，想要控制血糖，远离糖尿病，就一定要积极的运动。
习惯四：睡眠质量差 现代人工作和生活压力大，常会出现熬夜的现象，或是因为压力过大，导致人的睡眠质量变差，如果人长期失眠或者睡眠质量不佳，身体就得不到充分有效的休息，久而久之，身体健康就会受到影响，代谢能力下降，免疫功能下降，内分泌也会出现问题，久而久之，可能就会增加人血糖升高的风险，所以，想要血糖健康，平时就一定要避免熬夜，努力提高自己的睡眠质量。
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