炎炎夏日,推荐3种食物,排毒清肠,护肤养颜,营养又瘦身
土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,中和体内代谢后产生的酸性物质,有一定的美容抗衰老作用。而且富含碳水化合物,矿物质和维生素,既有主食的营养成分,同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维,能补充营养,降压减脂,增强体质。
蛹虫草
蛹虫草含有多糖和多肽类成分,有保护神经的作用。研究显示, 蛹虫草多糖可以通过降低果蝇体内的氧化压力, 来起到神经保护的作用。因此,夏日多吃一些蛹虫草,可以补充多肽,进而改善学习记忆能力,安神助眠,补血益气。
白果
白果是银杏数树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C,具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,保持皮肤亮泽有弹性,还能补血益气,延缓衰老,滋补身体。