有资料统计,在中国人的十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。
高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
血液,是连通人体各个器官的重要组成,过于粘稠的血液,会导致身体各个重要器官得不到及时的补充,开始出现缺血、缺氧的状态,从而导致心脑血管疾病的产生,那么到底该如何调节血液粘稠呢?接下来小编就给大家介绍一些。
枸杞蜜,《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚筋骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”长期食用枸杞,有治疗体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、掉发以及护肤等作用。
核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一。核桃是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑神经的营养极为有益。不管是身体好的人还是身体不好的人,经常吃些核桃,既能强壮身体,又能赶走疾病的困扰。
黑芝麻味甘、性温,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!
中医认为,红枣是一种美味又营养的滋补品,湿气重可以吃点红枣的,红枣中医上性温滋补,补血益气,可以提高机体免疫力,降压降血脂,并且有美容养颜的功效,红枣所含有的环磷酸腺苷,能够消除疲劳、扩张血管,对防治心血管系统疾病有良好的作用,可以泡水来喝,也可以在粥中加一点。
红豆薏米粉对人体的益处十分之多,红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润,女性们经常吃红豆的话,可以促进血液循环,有增强体力,提高身体免疫力的功效。
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
随着生活水平的不断提高,人们的饮食结构多以高盐、高脂、高糖、高热量的精细饮食为主,加上工作繁忙,压力大,体力活动少等多种因素,现代人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高症”的困扰。三高个个如猛虎——高血压是冠心病的罪魁祸首;高脂血症易诱发动脉粥样硬化和冠心病;糖尿病则是现代疾病中的第二大杀手,对人体的危害仅次于癌症。越是在大都市,越是不能对身边的猛虎掉以轻心。大麦对预防三高:高血压、高血脂、高血糖有独特的功效,它调节血粘、血脂,改善血液循环,改善胰岛细胞分泌胰岛素功能,从而有助于维持血压、血脂、血糖保持正常水准。
辣木籽当中含有丰富的VA、VC、VE,而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。具体来说就是VE可以结合体内的自由基,而自由基是破坏细胞的元凶。自由基清除掉体内就是干净的了,我们的血管也就干净而通畅了。VC是可以软化血管,从而减少了血流对血管壁的冲撞。而VA是黏膜的营养组成成分,这样就很好的保护了血管壁。这样的一个循环下来就能有效的降低血压了。