据统计，约有2/3的人办了卡都无法坚持锻炼。就算买了私教课，也有将近一半的人无法在教练的督促下坚持。人们都知道锻炼的好处，却无法坚持。那我们来聊聊买课的会员为什么都不来锻炼了？原因有很多：会员太忙没有时间，经常出差，吃不了苦，希望躺着就能瘦。。。这些原因似乎合理，但仔细深究，背后存在一个假设：认为会员开始并坚持锻炼是一件很容易的事情。
其实这是一个复杂的改变过程，会员从久坐少动到开始运动会遇到很多挑战。如果私人教练能意识到这一点，并帮助会员应对挑战。会员退训的情况会大有改善。。。首先我们应该了解坚持锻炼为什么是一件难事？其实做任何的改变都很困难。这一点大家深有体会。我们想早睡早起，想少打游戏多看书，想健康饮食等等。我们知道早睡早起第二天更精神，工作生活更有效率;知道多看书，未来会遇到更好的自己;知道健康饮食会让我们身体更棒。
然而这些好处都是理性抽象的、且发生在未来。相反，温暖的被窝、打游戏的快乐、鲜辣香甜的感官刺激。这些都是感性具体的、即刻就能体会到的。用理性去对抗感性几乎没有胜算，所以改变很难，坚持锻炼同样如此。我们惯用的做法是用效果来打动会员。这在锻炼初期确实有效。回想一下会员为何买了你的课？你是不是跟会员说，不能盲目锻炼，那样容易受伤；你告诉他三个月会瘦，身材会更漂亮；你告诉他肥胖有很多危害，健康很重要等等。。
因为想变瘦、变美、变健康。会员确实买了你的课，可是他很快就放弃了。他开始说没有时间，工作很忙，要加班等等。总之就是不来了。为什么？会员不想瘦了吗？会员想瘦，那是他的目标。可是他情感上无法接受乏味枯燥甚至痛苦的训练。他没有动力去完成目标，最终放弃了。我们想想打游戏。为了让你沉迷游戏，游戏开发商都干了什么？他会告诉你他的游戏能开发智力、释放压力吗？不会，他从不宣传游戏的好处。
他做的只有一个：优化游戏体验。让你玩的爽，让你即玩即乐。很快，你就形成了玩游戏的习惯。情感驱动比目标驱动更有效。所以，让会员坚持锻炼的关键在于：创造愉快的运动体验！会员每一次锻炼都在体验运动给他带来的感觉，这种感觉不仅有身体上，还有心理方面的。如果感觉足够好，能得到积极的反馈，那么会员锻炼的行为就会被强化，直到养成习惯。习惯养成，坚持就简单了，那教练应该做些什么呢？可以从以下方面思考：是否为会员提供了干净舒适的运动环境。
是否展现出健康、专业、热情的职业形象。是否尊重会员及他的意见。与会员沟通时是否认真倾听并耐心解答。是否让会员参与到训练计划中、并根据会员的情况及时调整。训练的强度是否合适（初期不应该给会员太多挑战）训练氛围是否轻松有趣（是否了解客户的运动爱好）训练目标是否具体可实现（将最终目标拆解成过程目标以实现短期成功）。
训练中是否给了会员足够的关注。（保护、鼓励、反馈、调整）是否有动员他的家人朋友一起来参加锻炼。离开健身房，会员是否还能感受到积极的关怀。（健康的饮食指导等）总结会员坚持锻炼并不是是一件简单的事情。教练最大的成功就是帮助会员持之以恒，养成规律锻炼的习惯，防止半途而废。只有这样，会员的目标和教练的利益才能最大化的实现。这需要教练不仅关注运动科学、计划制定与训练效果，还需要了解行为改变的心理学原理，展现温暖与同理心，为客户创造愉快的运动体验。
