肝脏是人体重要的解毒器官,但随着社会的发展,人们工作压力的增大,喝酒、熬夜、应酬、这些伤肝的毒素越来越多,肝脏的负担也越来越重,久而久之,就容易引发各种肝病,严重者甚至会致癌。那么,人们平时该如何保养肝脏,排出肝脏毒素呢?饮食调节是首选。
这几种食物被称为肝脏的“清洁工”,每天吃一点,帮你排出肝毒,远离肝病的困扰!
1、蜂蜜
蜂蜜是生活中常见的天然养生食材,用蜂蜜泡水不仅具有很好的润肠通便的作用,同时,它还有很好的养肝护肝的功效,经常喝上一杯蜂蜜水,可以有效的排出肝毒,尤其是男人在饮酒后,喝上一杯蜂蜜水,有很好的醒酒、养肝的功效,对于我们的肝脏来说,能够起到很好的保护作用,提高我们肝细胞的修复能力。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。它自身含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,可以加速体内汞的排出。而且胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
3、葡萄
吃葡萄能够滋阴养肝,让自己拥有一个好气色。体弱的人食用,还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节,吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。
4、蒲公英
蒲公英在农村就是不起眼的野草,但却能清热解毒 可用于热毒症,尤善清肝热,解肝毒。蒲公英的叶子可以协助肝脏排毒,预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力,有助于维护肝脏,防止肝硬化,有一定的养肝成效。
5、红枣
红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
6、菠菜
菠菜其富含叶绿素,经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等,并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用,多吃菠菜,对大三阳病情是有帮助的。
7、葛根
“肝脏是最沉默的器官”,肝病不发则已,一发就是大病,常用葛根泡茶喝,对肝脏具有很好保护。葛根在中药的药理上是绝对的提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。